Araştırmacılar, erkeklerin prostat sağlığının korunmasında aktif bir rol oynayabileceğini ve buna 50 yaşa ulaşmadan oncesi uzun zaman once başlaması gerektiğini soyluyorlar. Diyet ve egzersiz genel sağlığı etkiler ve akıllı yaşam tarzı secimleri kişinin kanser riskini azaltır.

Amerkikan Tarım Gıda Depatmanın Yemek Piramidinden uyarlanan Prostat Sağlığı Piramidi organik yaşamın temel ilkeleri ile ortuşmektedir, duşuk yağlı lifliler, meyve ve sebze acısından zengin bir diyetin yanı sıra duzenli egzersizi (Haftanın coğu gununde en az 30 dakika) icermektedir. Obezite hastalık riskine katkıda bulunabilir.

“En iyi onleme prostat sağlığına aynı kalp sağlığı gibi davranmaktır” diyor Dr Barton H. Wachs (Kaliforniya ’da Long Beach Memorial Tıp Merkezi ’nde bir urolog). Ayrıca, “Ne kalp sağlığı icin iyiyse prostat sağlığı icin iyidir. Egzersiz, meyve ve sebze, tutunden kacınma ve alkolde ılımlılık sadece iyi kalp sağlığına değil, iyi prostat sağlığınada yol acacaktır “diyor.

Prostat Kanseri Vakfı araştırmacılarının ozellikle tavsiye ettikleri:

Domates (likopen, kansere karşı korumaya yardımcı bir antioksidan acısından zengin). Likopen iceren diğer gıdalar pembe greyfurt, papaya, karpuz ve guava icerir, ancak domates yuksek seviyeleri var. Lif iceriği yuksek olan sebzeler. (Brokoli, karnabahar, lahana, Bruksel lahanası) Tabi ki bunların organic olması kimyasalların olmaması onemli olduğundan, organik olması daha etkili olur.

Bunlara ek olarakaraştırmalar, selenyumun(gunde 200 miligram), balık yağı takviyelerinin, kanola ve zeytinyağı gibi tekli doymamış yağların faydalarını gostermiştir.

Eğer 20 ’li yaşlarda olsanız bile, koruyucu hekimlik icin cok erken değil. Bir prostat muayenesi icin duzenli olarak doktora gidip ve hastalığa genetik olarak yatkın olup olmadığınızı belirlemek size daha huzurlu yapar.

Kaynak=organik mi?