ben bu sitedeki herşeyi okudum ve kafamda toparladım kaydirigubbakcemile2 kendime yontemler belirledim ve cizelge bile yaptım yani bu gunku goğus olcumle 1 ay sonrakini karşılaştıracağım hihoyyyt yontemime gelince
**sabah normal cay yerine adacayı iciyorum
**oğlen yemekten sonra 1 bardak şerbetciotu iciyorum
**onceden kaynatıp buzdalabında buzz gbi yaptığım şerbetci otuyla goğuslerime masaj yapıyorum
**sporumu yapıyorum
**pc başında ya da tv başında kuru uzum yiyorum ve maydanoz yiyorum:1closedeyes:
**akşam banyodan sonra nar cekirdeği yağıyla masaj yapıyorum ve rezene iciyorum
**yatmadan once k.u.c ve harnup pekmezi yiyip yatıyorum kaydirigubbakcemile5

ben işte boyle başladım 2 gun oldu bakalım sonuc 1 ay sonra ne olacak opuyorumnanaktan