Kuşkusuz bazıları size oldukca ilginc gelecek. İşte başlıyoruz.
GECE TUVALETE KALKTIĞINIZDA BİR GOZUNUZU KAPALI TUTUN
Gece yarısı tuvalete kalktığınızda uykunuzun kacmaması icin bir gozunu kapalı tutun.Uzmanlar bunun nedenini şoyle acıklıyor: Tuvalete gitmek icin actığınız ışığı beyin, sabah oldu diye algılayabilir ve uykunuzun kacmasına neden olabilir. Bu nedenle sadece bir gozunuzu acarak retinaya giren ve beyninize giden ışık miktarını en aza indirmiş olursunuz . Tuvalet işi bittikten sonra, cok hızlı bir şekilde uykuya dalmak mumkun olacak.
KULAKLARI CEKMEK SAĞLIK ACISINDAN PEK COK YARAR SAĞLAR
Kulaklarını cekmenin sağlığa yararları var. Refleksoloji, kulaklarımızın her tarafında, bir baş ağrısını hafifletmekten sindiriminizi iyileştirmeye kadar bircok sağlık sorununu hafifletmeye yardımcı olabilecek baskı noktaları olduğunu soylemektedir. Vucudun farklı bolgelerine karşılık gelen kulaklarınızda aşağıdaki noktalara basarak ve cekerek kucuk ağrıları hafifletebilirsiniz:
Sırt ve omuzlar Ceşitli organlar Eklemler Nazal sinusler ve boğaz Sindirim Baş ve kalp UZUV AĞRILARINI HAFİFLETMEK İCİN BAŞINIZI DONDURUN
Hepimiz gecenin bir yarısı kolumuzda hafif karıncalanma, iğnelenme, uyuşma hissiyle uyanmışızdır. İstemeyerek kol ustunde uyumak normal kan akışına engel olarak, oksijen miktarının azalmasına neden olur. Bu hisleri gidermek icin kollarınızı sallamak yerine başınızı bir yandan diğer yana hareket ettirmeyi deneyin. Bu, ağrıyı azaltmaya yardımcı olmalıdır, cunku boyundaki sinirler, başınızdan kollarınıza doğru dumduz ilerler.
HICKIRIĞI GİDERMEK İCİN KENDİNİZİ KORKUTUN
Gecmeyen hıckırık korkutma veya şaşırtma sayesinde gecebilir. Birinin sizi aniden korkutmasını isteyin. Bu ani hareket kalbin hızlı bir şekilde atmasına ve kan dolaşımının artmasına neden olur. Aynı zamanda dikkatimizi hıckırıklardan ayırır.
SERİN ODADA UYUYUN
Soğuk bir odada uyumak, genel uyku kaliteniz icin iyidir. Hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur ve ayrıca vucuda daha fazla kalori yakmada yardımcı olarak diyabet olasılığını azaltır. Aynı zamanda tip 2 diyabet riskini azaltan insulin duyarlılığını arttırır. Odanızı 20 °C'de tutmak uykuyu teşvik etmenin yanı sıra, aynı zamanda guclu bir yaşlanma karşıtı hormon olan melatonin hormonunu uretmeye teşvik eder.
DİŞLERİ YEMEKTEN HEMEN SONRA FIRCALAMAYIN
Yemek yedikten hemen sonra fırcalamak, ağzınızdaki tum dokuntuleri temizlemenin en iyi yolu gibi gorunebilir, ama değil. Bunun nedeni, yediğimiz veya ictiğimiz yiyecek maddelerinin bircoğunun asidik (domates, limon, portakal suyu vb.) olmasıdır. Hemen ardından fırcalamak asidin emayeniz uzerindeki etkisini hızlandırabilir ve aşınmasına neden olabilir. Diş fırcanızı kullanmadan once yemekten sonra yaklaşık 30 dakika bekleyin.
mynet.com