Arkadaslars sahsen diyetlerden biktim yok sundan ye zayiflarsin yok sadece et yada su kadar gun lahana corbasi ic gercig hepsini denemedim taabiiki. Ama hic biri kalici bir sonuc vermiyor eski aliskanliklarimiza donunce butun kilolar geri geliyor. Birde su var kilo vermek sabir isidir haftada 1 veya 2 kilo 2 bile fazla sayiliyor sanirim ama daha ustu zararli sadece sonradan daha cogunu geri aliyoruz. Baslangicta sadece bir kac kilomfazlam vardi yaklasik 5 ama diyet yapcam diye diye olduk 72 1.61 boyda hicde hosuma gitmiyor bu durum. Kafama koydum yarin 1 Nisan yarindan itibarin ben hayatimi degistirecegim allah nasip ederse boylecede zayifliycam. Oncelikle yeme aliskanligimi degistircem gunde 5 Ogun aksatmadan sebze agirlikli bol su ve yesil cay icerek. Her gun 1 yesil elma. Ayrica sporu aliskanlik haline getirmeye caliscam haftada en az 3 kere hareket etmeye caliscam. Havalar ruzgarli olmazsa disarda kosmaya bayilirim. Merdeveni inip cikmakla denigcem artik:roflol: Ayrica spor yaparken veya sevdiginiz mesela cikolataya dayanamayip yemekistiyorunuz yemezsiniz bunun sizin duslediginiz vucudua bir adimda olsa yaklastirdigini hayalederseniz cikolatayi yememek yada kosuyu sonuna kadar kosmak cok daha kolay olur. Cok konusdum kusura bakmayin arkadaslar benim fikirlerim bunlar bu kilolar 2-3 haftada almadik ki ayni zamanda atilsin. Saglikli bir gelecegimiz ve guzel gorunmemiz icin kilo vermek sart. Benim gibi dusunen arkadaslar buyrun yarin 1 nisan basliyalim Eger vaktim olursa her gun ne yedigimi ne ictigimi ve ne spor yaptigimi yazcam insallah. Basarirsam once sonra fotoda eklerim herkeze moral olur. Insallah hepimiz hedefimize ulasiriz :Saruboceq: :dance: