ben gezdim gezdim oraya yazdım buraya yazdım zaten ilerlemiş sayfalar arasında kendime bir yer bulamadım

kendime gore bir diyet bulamadım derken sercecik arkadaşımızın actığı topiğe rastladımo da benim gibi ne yapacağını bilmiyordu umutsuzdu birbirimize umut olalım dedik

ilk once cok yemekten kocaman olan midelerimizi kuculterek başlayalım işe mesela yarım ekmek yiyorsak ceyreğe duşurelim iki dilim bir dilim derken kepeğe gecip sonra tek oğune duşurelim dedik aklımıza yattı porsiyonları da aynı yapalım ekmek işini hallettikten sonra porsiyonları da halledelim buna da tamam

inceledim araştırdım her diyette olan bol su icelim sonra baktım ki kurler var ben kendi adıma elma sirkesi kurunu sectimgucune cok inandığım yeşilcaysız olur mu sercecikte severmiş yeşil cayı gunde 3 bardak yeşil cay icelim dedik isteyen arada form cayı icebilir kur işinide hallettik

sonra gelelim hepimizin ortak olan gobek problemine bende basen sorunu yok ama olanlar icin aynı şey kullanılıyormuş marankinin biberiye yağıyla olan karışımı en kısa zamanda yağları elde edince başlıyacaz )

eee bu kadar cabaya bir de vazgecilmezimiz sporsuz olur mu yuruyuş yapalım dedik hafta da en az 3 gun havalar musait olmazsa evde bir şekilde halledecez

ne kaldı geriye diye duşunurken ilerleyen donemlerde buluruz once bir odemleri atıp mideleri kucultelim sonra yavaş yavaş sıkılaştırırız dedik

ama en onemli ne kaldı biliyor musunuz bize eşlik edebilecek azimli sayfayı hic bırakmayacak sıkılmadan eğlenerek diyet yapabilecek arkadaşlar o zaman burda bir topic acalım dedik hadi kızlar bizim azmimizi pekiştirecek arkadaşlar arıyoruz takılın peşimizeee

evetttt liste yapalım artık unuttuğum arkadaşlar soylesin)

isim ...... boy...... başlangıc kilo...... hedef kilo... bu haftaki kilo.... toplam verilen kilo

alzen..... 152..... 62,9............. 50...............61,4............ -1,5

sercecik... 161...... 67............... 61............ 65,3........... -1,7

denizintuzu 165.......... 80............... 70............

elifdaa 160..... 65,4

keykey 157..... 78

edags .......156...... 53.............. 49............50,9............. -2,1

rehnuma 169.......... 69.............. 63

melsa34 170........ 110

birdy.... 170......... 62,8

nur-44 172...... 80............... 70............ 78.............. -2

hazaal 165........... 71............... 61....... 69,6.......... -1,4

kurtlukiraz 160........ 91,5........... 70

ayris35 169...........68,8............. 61......... 68,1........ -700

zezeq.... 158........ 71