Bir ara guzel kilo vermeye başlamıştım ta ki ramazana kadar..
Ramazanda ne var ne yok geri aldım..Bayram da uzerine eklendi 89a kadar dayandım..
Hazır dun sigarayı da bırakmışken, dedim diyete de başlayayım.
Bu arada 22 yaşındayım..
En buyuk hatalarım ekmeksiz doymuyor olmam ve su icmeyi unutmam.
Bunları yaptığım muddetce, kilo vermem mumkun değil.. 
Buraya yazmak, bir nevi kendi kendime cobanlık yapmama sebep olacak..
Kurallarım:
1- En az 1.5 lt su icilecek.. (Doğrusu 2.5 lt aslında, ama ben bugune dek hic o kadar su icmediğim icin korkuyorum bişey olur diye.. Alışana kadar 1.5 lt.
) 2- Ekmek hayatımdan tamamen cıkacak. (Tam buğdayı, cavdarı, kepeği ne varsa..) 3- Tuz azaltılacak.. ( Tuzu cok tuketiyorum. 
) 4- Uyku duzeni sağlanacak. ( En zoru bu sanırım. ) 5- Sigara tuketilmeyecek. Canım cok sigara istediğinde onun yerine yeşil cay icilecek.. ( Kabus gibi. Yeşil cay icmemek icin kesin canım sigara da istemez. ) 6- Akşam 19'dan sonra, bir şey yenmeyecek.. 7- Kola, fanta yok.. 8- Meyve suyu da cok abartılmayacak.. 9- Tartılma gunum perşembe.. ( Tuhaf bir zamanda diyete başladığım icin, gun de alakasız oldu. ) 10- Yediğim her lokma buraya yazılacak ki, bakıp bakıp kendime kızayım. ) Başlangıc Tarihi : 15.08.2013
Başlangıc Kilosu : 88.9 kg
Boy : 167 cm.
Hedef: 57 kg
15 Ağu. 201388.9 kg22 Ağu. 201329 Ağu. 201305 Eylul 201312 Eylul 201319 Eylul 201326 Eylul 201303 Ekim 201310 Ekim 201317 Ekim 2013
Herkese kolay gelsin..
