hamilelikte kuşburnu cayı kuşburnu pekmezi nasıl yapılır cayı nasıl yapılır hamilelikte kuşburnunun faydaları gebelikte kuşburnunun faydaları
Kış aylarında pekmez, kuşburnu marmeladı gibi urunlerin tercih edildiği, C vitamini bulunan kuşburnunun soğuk algınlığına karşı bağışıklık sistemini guclendirdiği ifade edildi.
Kuşburnunun sağladığı faydalar şoyle: "Solunum enfeksiyonlarına iyi geliyor, aynı zamanda vucutta dirilik sağlıyor. 100 gram kuşburnunda 2 kilogram portakala eşdeğer C vitamini var. Aynı zamanda etkin bir kan temizleyicisi. Mide kramplarına ve sindirim sistemi zorluklarına karşı da oldukca faydalı bir besin."
Pekmezin ise yuksek şeker iceriği nedeniyle iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağı olduğu, ozellikle gunluk kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gereksiniminin buyuk kısmını karşıladığı vurgulandı. Pekmezin faydaları ise şoyle:
"1 kg uzum veya 200 gram pekmez, kalori acısından bin 150 gram sute, 300 gram ekmeğe veya 350 gram ete eşdeğer. Ozellikle uzum pekmezinin icinde doğal olarak bulunan glikoz ve fruktoz, vucutta hemen emilerek kana karışır ve metabolizmada enerjiye donuşur. Sabahları icilecek iki yemek kaşığı pekmez, herkes icin cok değerli ve cok onemli olan 2 miligram demir, 80 miligram kalsiyum ve 58 kcsal enerji ihtiyacını karşılayacaktır."
Havalardaki ani soğumayla birlikte soğuk algınlığına bağlı enfeksiyonların sayısı artarken, bu havalarda vucudun sıcaklık dengesini korumak icin pekmez ve kuşburnu marmeladı tuketilmesi tavsiye edildi.