Yuksek kan şekerinizi duzeltmek icin, aşağıdakileri uygulayın:
• Eğer onunuzdeki yemeğin tadı şekerliyse, ve bu tat organik meyveden gelmiyorsa yemeyin
• Her yemekten once suda cozunmuş 1 corba kaşığı karnıyarık otu tohumu (psyllium husk)
• Her gun 1-6 gram tarcın57
• Her gun 300-600 mg alfa lipoik asit (ALA)
• Her gun 10-25 mg, yuzde 1'lik banaba bitkisi ekstresi (korosolik asit)
• Beslenmenizden yuksek glisemik endeksli karbonhidratları cıkarın
• Yemek veya atıştırmalıklarla birlikte aycekirdeği, badem, kabak cekirdeği gibi tohumlar veya fındık fıstık tuketin (kavrulmamış, tuzlanmamış olanlarını)
• Tabii ki duzenli olarak spor yapın
Uzun vadede kan şekerinizi kontrol altında tutarsanız, 5–10 yaş daha genc goruneceğinizi ve hissedeceğinizi duşunebilirsiniz. Obezite, diyabet, kalp hastalığı ve kanser nedeniyle erken olum tehdidi kotu bir ruya olarak kalacaktır.