3 ay doneminde, pek cok bebek gece uykusu ve gunduz kısa uykuları da dahil olmak uzere gunde 12-15 saat uyurlar. İşte meleklerim sizlere 3-6 ay bebeklerinin uykusu ile ilgili onemli bilgiler.

3-6 ay uyku
Uyku eğitimi icin elverişli zamanlar ( veya fırsatları )
Bebekler genellikle 3 ay civarında daha duzenli uyku/uyanıklık alışkanlıkları geliştirirler ve pek coğu gece beslenmesini azaltır.
Bu uc dort aylık bebeğinize birdenbire sert bir uyku programı uygulayacağınız anlamına gelmiyor. Aslında bebeğiniz coktan, aile hayatınızla en iyi uyuşacak uyku alışkanlıklarını geliştirmiş olabilir. Fakat bebeğinizin kesintisiz bir şekilde daha uzun ve duzenli saatlerde uyumasına yardımcı olmak istiyorsanız, şu an bir takım uyku alışkanlıklarını denemek icin iyi bir zamandır.
Şunu unutmayın ki her bebeğin kendine ozgu gelişim programı vardır. Bebeğinizin uyku eğitimine nasıl tepki verdiğini gozlemleyin ve hazır gozukmuyorsa yavaşlayın ve bir kac hafta sonra tekrar deneyin.

Gece boyunca kesintisiz uyuma
Uc altı ay arasında herhangi bir zamanda pek cok bebek gece boyunca kesintisiz uyuma yetisine sahiptir. Elbette sekiz saatten bahsetmiyoruz. "Gece boyunca kesintisiz" demek bu donemde genellikle beş veya altı saat kesintisiz uyku anlamına gelir (bazı cocuklar cok daha fazla uyuyabilir).
Kendiniz icin sekiz veya dokuz saat uyku hayal ediyorsanız bu size bir şey ifade etmeyebilir. Fakat, kesintisiz bir kac uyku uyumanıza izin vermesi, bu sayede sabah cok daha dinlenmiş hissetmeniz, bebeğiniz icin olduğu kadar sizin icin de onemli bir kilometre taşıdır.
Bebeğiniz hala kesintisiz dort beş saat uyumuyorsa, bilin ki yalnız değilsiniz. Pek cok bebek 3-6 ay doneminde gece beslenmesi icin bir kereden daha fazla uyanıyor. Eğer daha once kesmediyseniz, altı aylık olduğunda bebeğiniz muhtemelen gece beslenmelerini kesmek icin hazırdır, tabi seciminiz buysa.
Yeniden gece uyanmaları
Eğer bebeğiniz coktandır gece uzun saatler uyuyorsa, bunun keyfini cıkarın. Fakat haftalar veya aylar boyunca gece kesintisiz uyuyan bebekler bazen yeniden uyanmaya başlayabilirler. Birdenbire her gece birkac saatte bir uyanmaya başladıysanız şaşırmayın.
Bebeğinizin bunu yapması sinir bozucu ve kafa karıştırıcı olabilir, ama onun da sebepleri var. Artan bir şekilde sosyal cevresini fark ediyor ve sizin arkadaşlığınızı istediği icin ağlayarak uyanıyor olabilir. Ya da yuvarlanmak veya oturmak gibi yeni becerilerini geliştirmek icin cok calışıyordur, oyle ki gece uykusunda bile alıştırma yapıp kendisini uyandırabilir.

Nasıl sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmesini sağlayabilirsiniz ?
Altta bebeğinizin bu yaşta iyi uyumasına yardımcı olcak bir takım ipucları bulacaksınız.
Sabit bir uyku zamanı ve duzenli gunduz uykusu zamanları belirleyin ve bunlara sıkı bir şekilde uyun.
Bebeğiniz yeni doğduğunda, goz ovuşturma, burun kaşıma gibi uyku işaretlerini fark ettiğinizde anlarsınız ki uyku zamanı geldi. Artık bebeğiniz biraz buyudu, hem gece hem de gunduz uykularını tutarlı değişmez saatlere ayarlayarak onun uyku alışkanlıklarını duzenlemelisiniz.
Bazı bebekler her gece saat altıda uyuklamaya başlarlar. Bazıları saat sekize veya daha gec vakte kadar tamamen uyanık olabiliyorlar. Elbette evhalkının alışkanlıkları da bebeğinizin uyku duzenini etkileyecektir. ​