Kimse haftanın en guzel gunu olan pazar gunu keyfini bozmak ve ertesi gunu yapılması gereken işleri duşunmek istemez. Ancak yine de duşunenlerin sayısı bir hayli fazla. Bu da bir tur pazartesi sendromunun oluşmasına neden oluyor. Eğer pazar akşamları hep aynı trajediyi yaşıyorsanız: Yarın pazartesi! Henuz hafta başlamadı ama siz strese girdiniz bile. Bu nedenle bir sonraki pazar akşamı aynı şeyleri yaşamamak icin onerilerimize kulak verin;



Değişik kokular alın...

Bir "koku koleksiyoncusu" olun ve evinize değişik turde hoş kokular alın. Aroma yağları gerginliği yok ederler, ozellikle de vanilya, limon ve portakal kokuları bu konuda son derece etkilidir. İnsanın ruh halini kısa sure icinde değiştirip, sizi fiziken gevşetirler.



Sağlığınıza ozen gosterin...

Sizi formda tutacak şeyler yapın. Ama koşu bandı yerine sizi terletecek, sauna tipi bol buharlı yerlere gidin. Cunku vucudunuzu dinlendirip sizi gevşetecek ve rahatlatacak en uygun ortam Sauna'nın buhar dolu değişik kokulu ortamıdır. Sauna omuzlarınızdaki yuku almakla birlikte gelecek beklentileriniz icinde size guc verecektir. Alternatif olarak onerimiz; bol kopuklu bir banyo.



Donanımlı olun...

Pazar gununden ertesi gun icin nasıl donanımlı gidebileceğinizi duşunun. Bunu bir alışkanlık haline getirin ve haftanın bu ilk gununu ozel kılmaya calışın. orneğin giyiminiz konusunda daha canlı renkler tercih edin. Sarı ve turuncu tonları veya kırmızı, pazartesi gunleri icin ideal olabilir. Bu nedenle de pazar gunleri ozellikle cok sevdiğiniz kıyafetlerle gezmeyi tercih edin. Boylece pazartesi aklınıza o kadar kotu gelmeyecektir. Ancak pazartesi gunleri işe tam donanımlı gitmeye dikkat edin.



Dolabınıza kilitleyin...

Cuma akşamı bir sonraki hafta icin tamamlanmamış veya bitmesi gereken işleri bırakmanız cok doğal. Ancak kesinlikle ani bir karar verip, bitmemiş işleri eve goturmeye kalkışmayın. Boylece pazar gununden itibaren pazartesi sendromu kendiliğinden başlar. Bu nedenle bitmemiş ve yapılacak işler listenizi hızlıca dolbınıza kilitleyin ve geriye bakmayın. Onları ancak pazartesis abahı guzel bir kahvaltı sonrası elinize alın. Boylece tum pazar gunu boyunca kafanız iş dışında herşeye calışabilir.



Duşuncelerinizi yonlendirin...

Pazartesi gununu guzel bir gun olarak duşunmeye calışın. Bu nedenle de o gunu ozel kılacak birşeyler yapın. Orneğin randevu defterinize pazartesi oğleden sonraları icin cok sevdiğiniz dostlarınızla bir yemek ayarlayın. Boylece pazartesi deyince aklınıza dostlarınızla yemek olayı gelecek ve mutlu bir tebessum olacak dudaklarınızda. Ya da haftanın bu ilk iş gununu biraz ozel kılmaya calışın. Orneğin sabah kahvenizi evde bir başınıza yudumlamak yerine, ofiste sevdiğiniz iş arkadaşlarınızla kahve keyfi yapın. Ve pazartesi sabahları sevdiğiniz bir şarkıyı mutlaka dinleyin.



Pazartesi sendromu onerilerimizi uygulayın, goreceksiniz bu melankoliyi yeneceksiniz!
Kaynak: DonusumSokagi