Baharın etkisini cevremizde bitkilerde, ağaclarda, havada hissetmeye yavaş yavaş başladık. Cicekler yavaş yavaş acmaya, guneş yuzunu gostermeye başladı. Tum bu guzellikler icinde, baharın bu neşesini kendimizde de hissedebiliyor muyuz?. Tum bu canlılığı kendi bedenimizde de hissedebiliyormuyuz? Eğer cevabınız hayırsa bu yazıyı dikkatle okuyun cunku sizde bahar yorgunluğu yaşıyor olabilirsiniz.

Bahar yorgunluğu, baharın bu ilk haftalarında bircok kişide gorulebilen, genel bir bitkinlik, gucsuzluk, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk, vucutta uyuşukluk - karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık halidir. Bahar aylarında havadaki elektrik yukunun artması ile, ozellikle buyuk şehirlerde bu elektrik yukune hava kirliliğinin ve cevre gurultusununde eklenmesiyle belirtiler daha da artar.

Bahar yorgunluğu sosyal yaşamı, aile hayatını ve ozelliklede iş yaşamını olumsuz bir şekilde etkiler. Yonetici pozisyonunda calışan kişiler icinde bu sorunun gorulmesi gecerlidir. Halsizlik, vucutta kırıklık, isteksizlik, boğaz ve baş ağrılarıyla ortaya cıkan bu yorgunluk iş performansının duşmesine, alınan verimin duşmesine, calışmanın bir zevkle yapılmasından cok gunu gecirir, haftayı gecirir bir hal almasına neden olur.

Bahar yorgunluğu mutlaka onlem alınması gereken bir durumdur. Onemsenmeyip geciştirilmeye calışılırsa kronik yorgunluk sendromuna donuşebilir, aynı zamanda uzun suren durumlarda depresif duygu-durum gorulme olasılığını da arttırır.

Yapılması Gerekenler

Bahar yorgunluğundan kurtulabilmek veya hic yakalanmamak icin yapılması gerekenlerin en başında hareket etme – spor yapma gelir. Gun icinde yapılacak kısa bir yuruyuş, sabahları yapılacak 10 dakikalık bir egzersiz oldukca etkili olacaktır. Vucudun vitamin ihtiyaclarını karşılamak icin B ve C vitaminleri kullanılıp, bununla birlikte beslenmeye dikkat edilip bol bol meyve ve sebze tuketilirse, gunde 3 litre kadar su icilirse ve uyku duzenine dikkat edilirse bu yorgunluğun kolayca ustesinden gelinebilir.