iştahsız cocuğa ne yedirilir
Sevgili melekler, bazı istisnalar haric annelerin ortak sorunu iştahsız cocuklardır. Cocuğuna yemek yedirebilmek adına turlu şaklabanlıklara bile razı olan anneler bazen ne yapsalar da işe yaramaz. Bu konumuzda Acıbadem Fulya Hastanesi Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan'dan iştahsız cocuğa yaklaşım hakkında cok onemli bilgiler vereceğiz..
Acıbadem Fulya Hastanesi Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Emre Mercan, "Cocuğunuz bazı gunler az, bazı gunler fazla yiyorsa bu yaşının getirdiği doğal bir ozellik, dolayısıyla uzerinde durmanız gerekmiyor. Ancak uzun suredir iştahsızsa ve yetersiz kilo alıyorsa bu sorun bağırsak parazitleri, kabızlık, kansızlık veya idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği icin mutlaka bir doktora başvurun" uyarısında bulunuyor. Mercan, cocuklarda iştahsızlık sorunu ile baş etmenin yollarını şoyle sıralıyor:
YEMEK SIRASINDA
-Yemek yedirmek icin ısrar etmeyin, onu odullendirmeyin veya ona ceza vermeyin. Sanılanın aksine bu davranışlar cocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz yonde etkiler.
-Cocuğunuz yemek zamanında mama iskemlesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin sosyal bir olay olduğunu oğrenmeli.
-Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin dağılmayacağı sessiz bir ortamda yedirin.
-Tabağı tepeleme doldurmak itici gelebileceği icin porsiyonları ufak tutun.
-Kolay ciğneyebileceği ve yutabileceği besinleri tercih edin. Zorlamadan değişik yemek ceşitlerine alıştırarak tek bir besin turune bağımlı kalmasını onleyin.
-Acele yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması ya da tam tersine yemek suresini cok uzatmak (yarım saat normal bir suredir) cocuğunuzu olumsuz etkiler. Bu tur davranışlardan sakının.
-Yemek istemiyorsa yiyecekleri onunden alın, tepki gostermeyin, korkutmayın. Tekrar yemek yemek isterse aynı yiyeceği onune koyun; yine yemek istemezse bir oğun başka yemek vermeyin.
-Doyduğunu anladığınız an yemesini durdurun.
HEP ŞEKERLİ ŞEYLER YEMEK İSTİYORSA
-Evde fazla şekerli besin bulundurmayın. Boylece kolayca bulup yiyemez.
-Meyveleri cocuğun ulaşabileceği bir yere koyun.
-Cikolata ve şekeri odul olarak kullanmayın.
-Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, boylece daha az şeker kullanmış olursunuz.
-Şekerli gıdaları yemek sonrası verin. Kesinlikle oğun aralarında atıştırma niyetine vermeyin.
YEMEK ONCESİNDE
-Cocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı icin yemek saatlerini buna gore duzenleyin.
-Sofraya oturmadan once cocuğunuzla oyun oynayın. Oyun sayesinde neşelenen cocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar.
-Yemek aralarında cocuğunuza şeker, cikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli icecekler kesinlikle vermeyin. Yarım su bardağı kutu meyve suyu icmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir.
SUT İCMEK İSTEMİYORSA
-Bazı cocuklar sutu soğuk bazıları ise sıcak ya da ılık sever. Nasıl sevdiğini bulun.
-Sutu renkli, desenli bardağın icine koyun.
-Sutlac ve muhallebi gibi tatlılar yapın.
-İcmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, cunku yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
ET YEMEK İSTEMİYORSA
-Kofte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin.
-Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin.
-Makarna seviyorsa uzerine kıymalı sos yapın.
-Cok sık olmamak kaydıyla kıymalı borek yedirin.
-Yumurta sarısı, yoğurt, sut ve peynir de et yerine gecebilir.
SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA
-Salatalık ve havuc gibi sebzeleri ciğ olarak, cubuk biciminde hazırlayın. Bu şekilde sunum cocuğunuzun hoşuna gidebilir.
-Sevdiği yemeklere, orneğin corbalara, koftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, cocuğunuz bunu fark etmeden yer.
-Evde siz de sebze yemekleri yiyin, boylelikle sizden gorerek zamanla sebze yemeye alışır.
-Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine gecer. İstediği meyveleri ya da meyve sularını verin.