Hazırlayanrof. Dr. Şukru Hatun, Kocaeli Tıp Fakultesi Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Endokrinoloji ve Diyabet Bilim Dalı
Ergenlik doneminde vucudunda değişiklik olan yalnızca kızlar değildir. Erkeklerde ergenlik genellikle 10-16 yaş arasında buyume hızlanması ile başlar. Siz daha once giydiğiniz camaşırlarınızın ve ayakkabılarınız artık size uymadığınızı fark edersiniz. Merak etmeyin cunku kızlarda olduğu gibi sizin hormonlarınız da vucudunuzdaki değişiklikleri ayarlayacak ve buyumenizi sağlayacaktır.
Vucut olculeri
Kollarınız, bacaklarınız, elleriniz ve ayaklarınız vucudunuzun geri kalan bolumlerinden daha hızlı buyuyecektir. Bu donemde kendinizi biraz sakar hissedebilirisiniz.
Vucut bicimi
Siz daha uzun olacaksınız ve omuzlarınız genişleyecektir. Ağırlığınız belirgin olcude artacaktır. Bir cok erkek cocuk meme uclarında duyarlılık hisseder. Bu duyarlılık nedeniyle siz memelerinizin buyuduğu kaygısına kapılabilirsiniz. Boyle olsa bile kaygıya kapılmanıza gerek yoktur, cunku memelerdeki buyume sizin yaşınızdaki erkek cocukların coğunda olur fakat bu buyume gecicidir. Bu konu sizi uzuyorsa cocuk hekiminizle konuşmanız iyi olacaktır.
Ergenlik doneminde kaslarınız buyuyecek ve guclenecektir. Onların daha hızlı guclenmesi icin ozel bir caba gostermenize gerek yoktur. Arkadaşlarınızın bazılarının vucut geliştirme aktivitilerine katılması sizi etkilememeli ve vucudunuz hazır olamadan bu tur yerlerden uzak durmalısınız. Vucut geliştirme sizi cok ilgilendiriyorsa en iyisi cocuk hekiminizle goruşmeniz ve sizin icin uygunu olan zamanı birlikte belirlemenizdir.
Ses
Giderek daha boğuk bir sese sahip olacaksınız. Bu durum sesinizde catallaşmaya yol acabilecektir. Siz buyudukce sesinizdeki catallaşma duracak ve bir sure sonra normal bir sese sahip olacaksınız.
Saclar
Ergenlikle birlikte koltukaltlarınızda, bacaklarınızda, yuzunuzde ve vucudunuzda kıllanma olacaktır. Erkeklerin hepsinde olmasa da bir coğunda goğus bolgesinde kıllanma olacaktır. Erkekler yuzlerindeki kılları tıraş ederler, fakat bunun tıbbi bir nedeni yoktur, bu tamamen sizin kişisel seciminizdir. Tıraş olmaya karar verirseniz tıraş kremi ve erkekler icin olan jiletleri kullanmanız gereklidir. Kullandığınız jilet veya elektrikli tıraş makinasını başkalarının kullanmasına izin vermemeniz sağlığınız bakımından doğru olacaktır.
Deri
Deri ergenlikle birlikte daha yağlı hale gelir ve daha cok terlediğinizi fark edersiniz, cunku ter bezleri de buyumeye başlamıştır. Derinizi her gun temizlemeniz gereklidir. Bunun yanında koku ve ter ıslaklığını onlemek icin deodarant veya ter etkisini azaltan spreyle kullanabilirsiniz. Derinizi temiz tutma cabalarına rağmen yine de yuzunuzde sivilceler olacaktır. Bu sivilceler akne olarak isimlendirilir ve ergenlik donemindeki hormonların yukselmesine bağlı olduğundan normal kabul edilir. Butun ergenlerde şu veya bu zamanda akne olacaktır. Akneleriniz cok şiddetli ise bir doktora danışmanızda yarar olabilir.