​
Vucut dokularında yıllarla beraber biriken ağır metaller, kimyasallar ve diğer toksinlerin ureme sağlığınızı olumsuz etkilediğini biliyor musunuz? Gunluk yaşamımızın bir parcası haline gelen musluk suyu, pet şişe, plastik saklama kapları, gıda torbaları, mikrodalga fırınlar, klor-amonyak-parfum iceren temizlik malzemeleri, sebze ve meyve yetiştirmede kullanılan tarım ilacları sebebi bilinmeyen kısırlığın başrol oyuncuları… Sozun ozu; yaşamınızı kontrol etmezseniz sebebi bilinmeyen infertilite vakası olmanız an meselesi…


Toplumumuzda infertilite (kısırlık) problemi yaşayan 1.5 milyon cift yani uc milyon insan var. Bu uc milyon kişinin ucte biri ‘nedeni bilinmeyen infertilite ’ sorununu yaşıyor. ‘Neden ’ diye sorarsanız cevabı cok basit: Modern yaşamın insanlığa bir hediyesi bu… ‘Nedensiz ’ nedenlerden dolayı cocuk sahibi olma sorunu yaşamak istemeyen ciftlerin yaşamlarını kontrol etmeleri şart! Ureme sağlığınızı korumak veya tekrar kazanmak istiyorsanız; sağlıklı ve dengeli beslenin, sigara-alkolden uzak durun, cevrenizdeki bulunan toksinleri azaltın ve destek tedavi alın…

Kimyasal Zehirler (Dioxinler Ve Pestisidler)

İşlenmiş gıdalarla bulunan kansorejen maddeler (Dioxinler ) ve sebze-meyve uretiminde kullanılan bazı tarım ilacları (Pestisidler)“hormon bozucudur”. Sinir uclarına bağlanarak sinyal yollarını bozarlar. Tek başlarına infertilite sebebi olmasalar da bozucu etken olarak rol oynayabilirler. Ozellikle duşuk tedavisi goren hastalarda, tekrarlayan başarısız IVF denemeleri, ileri kadın yaşı, duşuk yumurtalık rezervi, sınırlı sayıda sperm sayısında bu etkenler onem kazanır.

Cevresel Toksinler Nelerdir, Doğurganlığımızı Etkiler mi ?

Cevresel toksin olarak adlandırdığımız ve farkında olmadan maruz kaldığımız “dioksin” ve “pesticide” grubu kimyasal maddeler tek başlarına kısırlık sebebi olmasalar da sperm ve yumurta uzerinde yarattıkları olumsuz etkilerle bozucu faktor olarak rol oynarlar.

Dioksinler endustriyel işleme uğramış tum urunlerde bulunan, cevre kirliliğine yol acan kimyasal bileşkenlerdir. İnsanlara geciş yolu %90 gıda ile olur. Besin zincirinde geciş, gubre ve suni yem ile hayvanlara, hayvansal gıdalardan da insanlara şeklindedir. Dioksinler yuksek oranda toksik maddelerdir ve “Dunya Sağlık Orgutu” 2010 bildirgesinde dioksinleri doğurganlığı azaltan, cocuklarda gelişimsel problemlere yol acabilen, bağışıklık sistemini bozan ve kansere yol acan toksik maddeler olarak kabul etmiştir. Dioksin vucutta yağ dokularında depolanır ve yarılanma omru 7 ile 11 yıl arasındadır. Dioksinler endustriyel atıklarda, kağıt beyazlatma işleminde, tarım ilaclarında, katı atıkların ve hastane atıklarının yetersiz yakılması sonucunda acığa cıkarlar. En yuksek oranda toprakta, hayvansal gıdalarda, kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. En duşuk oranda ise bitkilerde, suda ve havada mevcuttur.

Bu Toksinler Doğurganlığımız Nasıl Etkiler?

Sperm uzerindeki olumsuz etkileri;

Sperm hareketliliğini azaltırlar ve en onemlisi sperm icerisinde yer alan ve genetik aktarımı yapan DNA yapısını bozarlar. DNA yapısında ki bozulma spermin yumurtayı dolleme kabiliyetini azaltır ve erken donemde gebelik kayıplarına, yani duşuklere yol acar.

Yumurta uzerindeki olumsuz etkileri;

Kadınlarda hormon duzenini bozarak doğurganlığı azaltırlar. Dioksin ve pestisidler kadınlarda doğurganlıkta cok onemli olan “estrojen” hormonunu taklit ederler. Vucudun salgıladığı estrojen hormonunun yerine hormon alıcı noktalara bağlanarak, o bolgeyi etkisiz kılarlar. Bu şekilde hormonal denge bozulur ve yumurtlama problemi, buna bağlı olarak da adet duzensizliğine yol acarlar.

Ozellikle tup bebek tedavisinde kotu prognozlu grup olarak adlandırdığımız yani gebe kalma şansının azaldığı durumlarda bu etkenler daha da onem kazanırlar. Bu ciftler; tekrarlayan başarısız tup bebek denemeleri olan, tekrarlayan gebelik kayıpları yaşayan, yumurtalık rezervinin azaldığı veya ileri kadın yaşına sahip olunduğu, sperm sayısının sınırlı olduğu gruptur.

Toksik Kimyasalardan Uzak Durarak Doğurganlığınızı Arttırın

Gundelik yaşamımızda kullandığımız eşyalar nedeniyle maruz kaldığımız kimyasallar doğurganlığımızı azaltan toksinler olabilirler. Dikkat edilmesi gerekenler;

• Yiyecek paketleri, ped şişeler, plastik torbalar, stretch filmaluminyum folyolar
• Tarım İlacı (Pesticideler)
• Giysilerimizdeki kimyasal boyalar
• Halılar
• Kişisel bakım urunleridir.

Nelerden uzak duralım ?

1. “Klor” – temizlik urunlerinizi klor icermeyen urunlerden secin
2. Amonyak
3. Ucucu Organik Bileşikler (VOC)
4. Kokulu urunleri azaltın
5. PVC –esnek plastik urunler- banyo perdesi, yer doşeme, cocuk oyuncakları, plastik yemek kapları, elektronik eşyalar, plastik sus bitkileri
6. BPA– konserve kutuları ve elektronikler
7. Guvenli deniz urunleri yiyin: taze, kısa omurlu, kucuk mevsim balıkları, bulamıyorsanız Omega 3 vitamin desteği balıklardan gelebilecek civa fazlasını engeller
8. Gubre – ev ciceklerinizde doğal gubre kullanın, mevsime ait taze ve organik meyve sebze tuketin
9. Sebze ve meyvenizi bol suyla yıkayın, doğal besinler tuketin
10. PFC-yapışmayan tava/tencereler, mikrodalga fırın ve pişirme poşetleri, diş ipleri ve halı gibi urunlerde yapışmayı onleyici olarak kullanılırlar

Overlerinizin Kanlanmasını Arttıran ve Serbest Radikalleri Temizleyen Gıdalar

Yumurtalıklarımızı besleyen damarlar cok ince bir ağdan (mikrovaskuler yapı) meydana gelir. Sigara, kilo, yuksek kolesterol oranı gibi kan akışındaki bozulmaya yol acan faktorler kolaylıkla ince damarlarda tıkanıklığa yol acar ve hormonların etki mekanizmasını bozar.

• Omega 3 – mikrovaskuler ağda tıkanıklığı engeller, serbest radikal birikimini azaltır. Yuksek miktarda balık tuketimi civa birikimine yol acabileceğinden omega 3 kapsulleri tercih edilir.
• Bitkisel proteinler – ceviz, yerfıstığı, peynir, haşlanmış yumurta
• D vitamini – sut urunleri, balık, yumurta sarısı ve guneş ışığı
• Siyah cikolata – flavenoidler kan pıhtılaşma elemanları olan trombositlerin bir araya gelmesini engeller ve yumurtalıklarda kan akışını duzenler.

Toksik maddelere maruz kalma yolları;

• Musluk suyu
• Sigara
• Alkol
• Kafein
• Plastikler (gunluk kullanım eşyaları, gıda torbaları, saklama kapları, oyuncaklar, elektronik eşyalar)
• Temizlik malzemeleri (klor, amonyak, parfum)
• Meyve ve sebze yetiştirmede kullanılan zirai ilaclar ve bocek ilacları
• Mikrodalga fırınlar
• Elektrikli battaniye
• Kırmızı et
• Tatlandırıcılar
• Gıda boyaları, katkı maddeleri, aromalar (MSG)

Ureme Sağlığını Korumanın Yolları

1. Sigara icmeyin

2. Alkol kullanmayın

3. Kafein iceren – kahve /siyah cay / cikolatalı iceceklerden uzak durun

4. Cevresel olarak guvenli temizlik malzemeleri ve zararlı organizmaları engelleyen, kontrol altına alan ya da zararlarını azaltan urunler kullanmak ( pestisitler) – meyve ve sebzelerinizi bol suyla yıkayın

5. Klor ve diğer kimyasallardan kacınmak icin arıtılmış su kullanın

6. İşlenmiş gıdalardan uzak durun – fast food

7. Et, sebze ve meyvenizin organik olmasına ozen gosterin

8. Plastik kullanmayın – saklama kaplarınızı cam kullanın, yapışmaz tabanlı tencerelerinizin guvenli urunler olduğundan emin olun

9. Hafif ama duzenli egzersiz yapın

10. Detoks tedavilerini uygulayın

11. Destekleyici vitaminler kullanın Vit E (400 IU), Selenium (200 mcg), Vit C (3000 mg)
​