Tıptaki butun gelişmelere rağmen sağlık konusunda bir suru şeyi yanlış biliyoruz.
Vucudun normal ihtiyacı 750 ml sudur.
Romalılar devrinde hastalıkların tedavisi icin vucuttan biraz kan akıtmanın yeterli olacağı sanılıyordu. O zamandan bu yana doğayı ve insan fizyolojisini anlamak yolunda cok mesafe aldık ama bazı mitleri bir turlu aşamadık.
21.Yuzyıl sağlık mantrası şoyle: Kilo vermek ve sağlıklı yaşamak icin cokca su icin ve karbonhidratlardan kacının. Coğu kere bunu sorgulamadan kabul ediyoruz.
İşte doğru bildiğimiz bazı yanlışlar:
Gunde sekiz bardak su icmeliyiz
Gercek: Bu mitin kaynağı, suyun arındırıcı etkisine duyduğumuz inanc. Vucudun normal ihtiyacı 750 ml sudur. Bu miktarı aşan miktarda su alırsanız vucut bunu dışarı atar.
Bazı besinler kanseri onler
Gercek: Gazetelerde cokca yer alan haberlere gore duşuk yağlı bir diyet izler ve egzersiz yapabilirseniz kanseri onleyebileceğiniz anlatılıyor. Oysa kanser ilerleyen yaşla ortaya cıkma ihtimali artan ve pek cok tetikleyici faktorden etkilenebilen bir hastalıktır.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz tabii ki sağlıklı bir yaşam icin şarttır ama kanseri onlemenin kutsal formulu bu değildir.
Antibiyotikler ve alkol karıştırılmamalıdır
Gercek: En yaygın yanlış anlamalardan biridir. Antibiyotiklerin etkisini azaltmamak adına, ilac alırken alkolden kacınılması tavsiye edilir. Oysa bu tam olarak doğru değildir. Antibiyotiklerin etkisi alkole alındıklarında azalmaz.
Ama Metronidazol ve Tinidazol bazlı ilaclar alınırken alkol alınması durumunda baş ağrısı ve kusma gibi yan etkiler gorulebilir.
Kilo vermek icin karbonhidratlardan kacınılmalıdır
Gercek: Aslında pek de oyle değil. Junk food tabir edilen besinlerdeki hidrojenize yağlar şişmanlatıcı etkiye sahiptir, orası doğru. Ancak sağlıklı beslenme icin lifli gıdalarla birlikte bir miktar karbonhidrat alınması vucudun enerji ihtiyacı icin şarttır.
Bilgisayarlar sağlığımıza zararlıdır
Gercek: Maalesef bu doğru. Bilgisayar kullanımı sırt ağrılarına yol acıyor. Gozleri de yoruyor.
Gun boyunca bilgisayar kullanmak durumundaki calışanları ergonomik masa ve sandalyeler kullanması şart. Ayrıca her 20 dakikada bir gozlerinizi ekrandan en az 20 saniyeliğine ayırmalısınız.
Vucut kıllarını tıraş etmek, daha sonra kalın ve gur cıkmalarına neden olur
Gercek: Epilasyoncuların cok sevdiği bir dedikodu bu. Jiletle aldığınız vucut kılları daha kalın veya daha cabuk cıkmaz.
Kotu beslenme ve kotu hijyen sivilcelere neden olur
Gercek: Pek cok doktor, akne ve sivilcelerin esasen vucudun hormon salgısının bir sonucu olduğunu bilir. O yuzden ergenlik cağındaki genclerde sıklıkla sivilce cıkar. Akne tedavisinde doktorlar diyet tedavi yontemlerine başvursa daa asıl tedavi ilac tedavisidir. İyi beslenmenin sağlıklı bir cilt icin gerekli olmadığını soylemek istemiyoruz ama cilt bozukluklarının pek cok başka sebebi vardır.
Sağlıklı bir vucut icin en gerekli yol detoksifikasyondur
Gercek: Detoksifikasyon Batı’da son yıllarda başarıyla uygulanan bir yontem. Ama son derece pahalı bir yontem olduğunu da vurgulamak gerekli. Ustelik insan vucudu, dışarıdan alınan zehirli maddeleri temizlemek konusunda zaten gerekli ekipmanlara sahip durumda.
Duzenli egzersiz, ter atma ve vucudun su eksiğini giderme yoluyla vucudunuza destek olmanız şartıyla vucudunuz gerekli detoksifikasyonu yapacaktır. Bundan fazlası paranızı ve zamanınızı boşa harcamak olur.