DOĞAL BESİNLERİ KULLANIN

Erkek kısırlık olgularında spermin uretim ve olgunlaşma bozukluklarının en cok rastlanılan sorun olduğuna dikkat cekiliyor. Uretim bozukluğu sperm sayısıyla ilgili olabileceği gibi kadın yumurtasının dollenmesini engelleyen sperm hareketlerinin zayıflığı veya sperm şekillerinin anormalliğiyle de ilgili olabiliyor. Bu durumlarda spermin hareketini duzenleyen, antioksidan kapasitesine ve gelişimine katkı sağlayan ve sperm uretiminde temel duzenleyici olarak rol oynayan bitkilerin kullanılması buyuk onem taşıyor.






SPERM SAYISINI VE HIZINI ARTIRMADA ZENCEFİL ETKİSİ

Keciboynuzu ve kuşkonmaz: Enerjium ve L-Karnitin, spermlerin hareketini artırdığı icin sperm hareket bozukluğu sınırda olan erkeklerde bu maddeleri iceren gıdaların tuketilmesi onem kazanıyor. Enerjium, keciboynuzu başta olmak uzere yulaf, yerfıstığı, badem, soya fasulyesi, ceviz, sut urunleri ve kırmızı ette; L-Karnitin ise kuşkonmaz ve avokado gibi sebzelerin yanı sıra balıkta bulunuyor. Keciboynuzu ayrıca spermin yumurtaya bağlanma mekanizması sırasında ortaya cıkan sorunları kontrol etmesi acısından da faydalı goruluyor.






Kabak ve aycekirdeği: ‘Eser element ’ adı verilen cinko ve selenyum, antioksidan etki gosteriyor. Bunların sperm gelişiminde onemli olduğu belirtiliyor. Cinko; kabakcekirdeği, aycekirdeği, ceviz, badem, sut, peynir ve deniz urunlerinde, selenyum ise yine deniz urunleri ve karaciğerde bulunuyor. Ayciceğinde bulunan arginin aynı zamanda sperm sayısını da artırıyor. Cinko ve selenyum tuketimi ozellikle protein eksikliği olanlarda onemli bir sorun olarak goruluyor. Protein her 2 maddenin emilimini de artırıyor. Diğer taraftan lifli gıdalar cinko ve selenyum emilimini azaltıyor. Bitkisel tedaviler kullanılırken bu ozelliklere dikkat edilmesi gerekiyor.

Zencefil, karnabahar, ıspanak: İcerdikleri cinko bakımından tuketilmesi ozellikle tavsiye edilen bitkiler arasında yer alıyorlar. Ozellikle zencefilin sperm sayısını ve hızını artırdığı biliniyor. B6 vitamini icermesi nedeniyle karnabahar tuketimi onemli goruluyor. B6, karnabaharın yanı sıra ıspanak, su teresi, muz, bamya, soğan, brokoli, kabak, karalahana, bezelye ve turpta da bulunuyor.





FINDIK-FISTIĞIN GUCU

Turuncgiller: Vitaminler genellikle spermin genetik materyali uzerinde etki yapıyor. Turuncgillerde yaygın olarak bulunan C vitamini, oksidatif stresi azaltmanın yanında genetik materyalin gelişiminde de katkı sağlıyor.

Fındık-fıstık: Folik asit sinir sistemi oluşumunda onemli rol oynamakla kalmayıp erkeklerde spermin genetik materyalinin olgunlaşmasında cok onemli goruluyor. Mercimek, badem, fındık, fıstık ve baklagillerde yaygın olarak bulunuyor.






E VİTAMİNİ STRESTEN KORUYOR

Domates ve patates: E vitamini spermleri oksidatif stresten koruyarak hızını artırmanın yanında, yumurta icerisine girme oranını yukseltici etki gosteriyor. E vitamini; domates, fındık, patates ve balıkyağında yaygın olarak bulunuyor.

Cakşır otu ve demir dikeni: Doğu ve Guneydoğu Anadolu Bolgesi ’nde yaygın olarak bulunan cakşır otu, hormonal mekanizma uzerinde etki yaparak sperm yapımına katkı sağlıyor. Bununla birlikte Hindistan ’da yetişen ve Hint tıbbında yaygın olarak kullanılan ‘demir dikeni ’ bitkisi testosteron uzerinde artırıcı etki gostererek hem cinsel isteği artırıyor hem de testosteron uzerinden sperm uretimine fayda sağlıyor.

Et urunleri ve sakatat: B12 vitamini DNA sentezi icin gerekli goruluyor. Bu vitamin en cok et urunleri ve sakatatta bulunuyor.

Ahududu: Kadınlarda hamilelik sırasında ortaya cıkan rahim iltihapları icin ahududu yapraklarından yapılan cay oneriliyor.

Alinti