Hamilelikte bazal metobolizma hızınız (bedeninizin dinlenirken enerji harcama hızı) arttığı icin sıcak basma hissi oluşur.
Hamileler yalnızca sıcak havalarda kendilerini fazla ısınmış hissetmezler‚ aynı zamanda kışın herkes kat kat giyinirken t-shirt bile fazlalık gelebilir. Ozellikle geceleri daha fazla terleyebilirsiniz. Terlemek soğumanıza yardımcı olduğu gibi‚ zararlı toksinlerin vucuttan atılmasını da sağlar.
Hamilelikte sıcak basmasını azaltmak icin neler yapılabilir?
Sıcak basma hissini en aza indirmek icin sık sık ılık duş yapın.
Kışın kalın kıyafetler giymek yerine kat kat ince kıyafetler giyin. Boylelikle sıcak bastıkca uzerinizdeki kıyafetleri azaltma imkanınız olur.
Terlemekten dolayı kaybettiğiniz sıvı miktarını kazanmak icin bol bol su icin.
Acı ve baharatlı yemek tuketimini en aza indirin.
İctiğiniz kahve ve cay sayısını azaltın.
Etiketler: hamileliksıcak basmasıal basmasıgebelikateş basması