Tırnağınızdan gozlerinize, avuc iclerinizden ayak bileklerinize kadar vucudunuzdaki herşey sağlığınızın birer gostergesi... Vucudunuzu iyi tanıyarak, belirli aralıklarla da kontrol ederek sağlık durumunuz hakkında ipucları elde edebilirsiniz. İşte sağlığınıza dair, belki de hayatınızı kurtaracak 16 ipucu...

Tırnaklar: Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik ya da morluk gorurseniz, bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da ustlerinde tumsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gosterebilir.

Nefeslerinizi sayın: Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız, sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demektir. Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız, o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Gozler: Aynada gozlerinizden birine bakın. İrisin etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yuksek anlamına geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en buyuk habercisi.

Avuc icinize bakın: Avuc iclerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse, karaciğerinizde sorun var demektir.

Hafıza kontrolu: Bir tepsinin ustune rast gele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Kac tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer ile karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.

Kas kontrolu: Sırt ustu yatın. Bacaklarınız dumduz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere duşuyorsa, kaslarınızda bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.

Goruş: Gozunuzun hemen altında elmacık kemiğiniz uzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin ustune bir kredi kartı yerleştirin. Kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı olcun. Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız goz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.

Tiroit kontrolu: Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda bir şeye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa, o zaman tiroit olma riskiniz cok yuksek.

Duz yurumek: Yere bir metre uzunluğunda bir cizgi cizin. Uzerinde rahat yuruyebiliyorsanız, vucudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.

Doğum kilonuz: Annenize kac kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Beliniz kalınlığı: Vucut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin cevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.

Tuvalet sıklığı: Her 3 saatte bir tuvalete birden cok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.

Nabız kontrolu: Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70’in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.

Dişlerinizi fırcalayın: Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

Parmak uzunluğu: İşaret ve yuzuk parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi gecirme riski daha fazla olduğu iddia ediliyor.

Ayak bilekleri: Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada cok fazla cukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, bobrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.