***sabah ve akşam 1caykaşığı rezene 3/2cay kaşığı cekilmiş hayıt tohumunu 10 dk demleyip iciyorum.(bazen 3kupa da olabiliyo o gun ki isteğime gore)
***her gun 3-4 dk masaj (elimle kavrayıp daire seklınde masaj,bi de goğus buyutme masajı konsunda ki masajı yapıyorum)
(corekotu yağı,mersin yağı,keten tohumu yağı,anason yağı karışımıyla)
***tepeleme 1tatlı kaşığı oğutulmuş keten tohumu ve her gun kara uzum cekirdeği tozunu yoğurtla karıştırıp atıyorum mıdeye
(arada hindistan cevızı ve corekotu da ılave edıyorum aklıma gelırse)
bi de 1 haftadır keciboynuzu ozu iciyorum,aklıma geldikce kefir iciyorum(goğusle alakalı değil şifa olsun diye
***gece yatmadan duvara iki elımı dayayıp 20 sınav cekıyorum.
*1haftadır da tıbetın genclık pınarı hareketlerıne basladım.
***dusta dayanabıldıgım kadar soguk suyla 3-5 anıye sıcak soguk şok bır de....
*sarkmasını ıstemıyosanız da yosun sabunu yada selulıt onleyıcı kan dolasımını hızlandırıcı sabunlarla liflenin derim
***yaklasık 25gundur aksatmadıklarım.asıl etkılı oldugunu dusunduklerım