Kızlar vucudumu ozellikle de bacaklarımı en kısa zamanda esnetmeme yardımcı olabilecek hareketler varsa gorsel olarak paylasırmısınız.
Hergun sabah ve aksam (okula gidip gelirken) yuruyus yapıyorum ve evimiz de 6. kat merdiven kullanıyorum.
Ama tabiiki bunlar yeterli olmuyor. Bağdaş dahi kuramıyorum kasıklarım agrıyo. :bbo:
Bu durumdan cok rahatsızım lutfen yardımcı olun. senağlama