evet sorum bu arkadaşlar. sadece kardioyla ve interval egzersizlerle ve diyetle kilo vermek mumkun mudur? spor salonuna gidiyorum antrenoruz diye besyo okuyan calışanlar dayıyorlar aletleri... haftada 6 gun ve her gun her bolgeyi calıştıran egzersizler veriyorlar. hem cok sıkılıyorum hem de psikolojik olarak cıkmaza giriyorum gidesim gelmiyo spor salonuna o yuzden. oysa ben kardio ağırlıklı egzersiz istiyorum. ama yoook oyle vermiyorlar işte programı... surekli alet-ağırlık vs... daralıyorum ister istemez... hocadan program almayıp da her gun gidip 1 bucuk saat koşsam ve sonrasında da saunaya girsem mesela olmaz mı? haftada 2 gunde yuzsem ve saunaya girsem yine? boyle kilo veremez myim?