arkadaşlar bende anksiyete varmış. genelde kendimi hep gergin hissediyorum ve kendimi cok sıkıyorum. gereksiz kaygılar duyuyorum coğu zaman. alakasız heyecanlanıyorum bazen durup dururken. benim gibi olan arkadaşlar var mı acaba ? o durumdayken rahatlamak icin yaptığınız birşeyler var mı ?

ben mesela kendi kendime konuşuyorum ' yeşilim sacmalama bu sadece senin beyninin yaptığı birşey. hicbirşey olacağı yok. boşu boşuna germe kendini. aa kızıcam ama ne salaksın ' diyorum. sonra da yaşadığım ve yaşayabileceğim guzel şeyleri duşunuyorum, yapacağım guzel şeyleri duşunuyorum.

en olmadı kırmızı elma yiyiyorum yada kendime hemen bir papatya cayı yapıyorum.. bir muddet sonra kendimi daha iyi hissediyorum

sizin de boyle geliştirdiğiniz sakinleme ve rahatlama metotları var mı

neler yapabiliriz birbirimize yardımcı olalım boylelikle daha mutlu olalım