Uyku ile ilgili sorunlar yaz doneminde yoğunlaşıyor.

Sağlığın gostergesi kabul edilen uyku ile ilgili sorunların yaz doneminde yoğunlaştığı, ancak, gelişen tıp imkanları sayesinde teşhis ve tedavisinin mumkun olduğu bildirildi.

Cukurova Universitesi (CU) Tıp Fakultesi Noroloji Ana Bilim Dalı bunyesinde oluşturulan Uyku Laboratuvarı Direktoru Kezban Aslan, AA muhabirine yaptığı acıklamada, ceşitli hastalıklar, stres, calışma koşulları, menopoz ya da başka etkenlerin neden olduğu uyku sorunları ile hemen hemen her insanın hayatının bir devresinde de olsa karşılaştığını ifade etti.

Uyku sorunlarının kaynağının, artık, uyku laboratuvarlarında teşhis edilip tedavi yoluna gidilebildiğini vurgulayan Aslan, en sık yaşanan sorununun uykuya dalamama, uyku bolunmesi ya da sabah erken bir saatte uyanıp tekrar dalamama olarak gorulduğune dikkati cekti.

Aslan, anatomik sorunlar, stres, calışma koşulları, menopoz gibi bircok faktorun uyku bozukluklarına neden olabildiğini, bazen kişiler uyusalar bile dinlenmiş olarak yataktan kalkamadıklarını vurguladıklarını belirterek, ''(12 saat uyudum, dinlenemedim) gibi yakınmalara cok rastlıyoruz.

Bu durum, uykunun kalitesiz oluşundan kaynaklanıyor. Kaliteli bir uykuda 3 saat bile yeterli olur'' dedi.

Sağlıklı uykunun dinlendirici, bireyin gune kendisini hazır hissetmesini sağlayan uyku anlamına geldiğine işaret eden Aslan, ''Uyku, belleğimizi tazelememizi ve gune sağlıklı başlamamızı sağlıyor. Dinlendirici uyku, sağlıklı uykudur'' dedi.

Aslan, uyku suresinin standardının olmadığını, kişilere gore değiştiğini, duyulan ihtiyacın yaş ilerledikce azaldığını ifade ederek, ''Erişkinlikte ortalama 6-8 saat gibi bir sure yeterliyken, yaş ilerledikce daha az uyku yeterli hale gelmeye başlıyor'' diye konuştu.

Cevresel ya da ceşitli biyolojik rahatsızlıkların yanı sıra genetik yani kalıtsal faktorlerin de uyku bozukluğunda etken olduğuna işaret eden Aslan, şunları soyledi:

''Yaşın ilerlemesi, ust solunum yolu tıkanıklıkları, kulak-burun-boğaz rahatsızlıklarını da sayabiliriz. Bunların yanı sıra hormonal bozuklukları da unutmamak gerekiyor. Yani uyku bozukluğuna yol acan pek cok etken var.''

''YAZ DONEMİNDE YOĞUNLAŞIYOR''

Aslan, ''sağlığın gostergesi'' kabul edilen uyku ile ilgili sorunların, yaz doneminde yoğunlaştığını, ancak, gelişen tıp imkanları sayesinde teşhis ve tedavisinin mumkun olduğu kaydetti.

Halk arasında 'şekerleme' diye tabir edilen gunduz uykularının faydalı ve cok kıymetli olduğunu, ancak, dozunun kacmasının gece uykusuzluğunu beraberinde getirdiğini vurgulayan Aslan, gunduz uykusunun 30-60 dakikadan fazla olmaması gerektiğine dikkati cekti.

Aslan, uykusuzluğun, başka sorunları da beraberinde getirmemesi icin mutlaka cozumlenmesi gerektiğine işaret ederek, ''İnsan, tam uykusuzluğa ancak bir hafta dayanabilir, sonra olur. Tedavisi mumkun olan bu hastalıkla uğraşmaktansa cozumu yoluna gitmek ruh sağlığı ve biyolojik sağlık acısından son derece onemlidir'' diye konuştu.