İşte bedenin 24 saatlik faaliyet raporu:

06.00

Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vucut icin kendini yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, gunun işleri icin enerji ve protein hizmete hazır oluyor.

07.00

Vucut hÂl zayıf. Spor yapmaktan kacının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yuklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mukemmel calışıyor.

08.00

Libidonun en yuksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri icin de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla cok daraltıyor.

09.00

Vucudun dinc, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık icin iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak goruluyor, vucut rontgen ışınlarına karşı daha direncli oluyor.

10.00

Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik, vucut en yukes ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de oyle. 'Kısa sure belleği' iyi durumda. Bir onemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktus olaylarına sık rastlanıyor.

HAZIR CEVAPLIK SAAT

11.00

Vucudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gozden kacabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, ozellikle hesap işleri, matematik odevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan cozulur.

12.00

Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim organlarını desteklemesi icin mide tarafından kullanılıyor. Oğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere gore enfarktuse %30 oranında az rastlanyor.

13.00

Vucut formdan duşuyor. Verimlilik gun ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Butun organlar en alt duzeyde calışıyor, sadece safra oğle yemeğini hazmetme faaliyeti gosteriyor. 14.00 Bitkin oluruz. Cunku tansiyon ve hormon duzeyi duşuyor. Diş doktorundan korkanlar icin en uygun randevu saati. Cunku bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun sure devam ediyor (30 dk.).

HOŞ GEDİN ENERJİ

15.00

Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik donemi başlıyor ama sabahkinden az.

16.00

Spor icin en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım cok iyi durumda.

17.00

Organların faaliyeti ust duzeye cıkıyor.Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor, bobrekler ve mesane cok calışıyor. Tırnaklar ve sacın en cabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00'ye doğru mide kanaması gecirme riski artıyor.

18.00

Akşam yemeği icin ideal saat. Pankreas bu saatte ozellikle aktif.

19.00

Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı duşuren ilaclara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.

20.00

Karaciğerdeki yağ duzeyi duşuyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaclarını bu saatte almalı. Etkisi hemen goruluyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en ust duzeyde oluyor.

YEMEĞİ KESİYORUZ

21.00

Sindirim organlarının gunluk gorevi sona eriyor. Gelen herşey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu cok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hucum ediyor.

22.00

Vucudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara icenler dikkat! Bu saatten sonra vucut nikotin gibi zehirleri cok zor atıyor.

23.00

Organizma gun boyunca aktif faaliyet gosteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.

TATLI RUYALAR

24.00

Uyurken deri hucreleri durmadan calışıyor, gunduz olduğundan daha sık bolunuyor. İlk ruya safhası, yarım saat icinde ruya gormeye başlıyoruz.

01.00

Verim en alt duzeyde. Bu saatte calışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, cunku vucut kendini uyumaya programlıyor.

02.00

Araba kullananlar dikkat: gorme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte cok oluyor.

03.00

Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.

04.00

Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktus krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında cok oluyor; cunku kan basıncı oldukca yukselip, damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yuksek saati.

05.00

Erkeklik hormonu salgılanması artıyor. Strese hormonu bizi faaliyete geciriyor ve gunduz değerinin tam 6 katına cıkıyor. Vucudumuz harekete geciyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gun başlıyor.

alıntı