Yaz aylarının vazgecilmez eğlencesi-serinlemenin adresi havuz ve denizdir. Yuzmek, guneşlenmek guzel ama guneşten gelen sert ultraviyole ışınları cilde zarar verir ve zamanla ciddi sağlık problemlerine yol acar.

Bahceci Sağlık Grubu Fulya Tup Bebek Merkezi Aile Hekimi Murat Berksoy tum bu olumsuzluklardan korunmak icin bilinen aksine Omega-3 alınması gerektiğini soyleyerek “ Yaz donemini sağlıklı ve keyifli gecirmek icin Omega-3takviyesi almak gerekir.” dedi.

Yaz aylarında Omega-3 destekleri devam etmelidir, bırakılması veya ara verilmesi ile ilgili onyargılar gerceği yansıtmamaktadır. Bahceci Sağlık Grubu Fulya Tup Bebek Merkezi Aile Hekimi Murat Berksoy, “Beyin, kalp ve bobrek sağlık verilerine ek olarak Omega-3 yağ asitleri, guneş ışınlarının zararlı etkilerini azaltır ve uzun vadeli hasara karşı cildi korumaya yardımcı olur.” dedi.

Neden Omega-3?

Aile Hekimi Murat Berksoy ‘Neden Omega3’ sorusunun cevabını şu maddelerle sıralıyor:

*Sağlıklı hucre fonksiyonu ve onarımı icin hayatidir ve Omega-3 vucutta uretilememektedir. Bu faydalı yağlar guneş yanığı, cilt tahrişi ve hatta kalp krizi onlemeye yardımcı olur.

*Guclu anti-inflamatuar ozellikleri vardır.

*Yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Cildin genc ve sağlıklı gorunumune yardımcı olur.

*Kardiyovaskuler fonksiyonlardaki rolleri ciltte elastikiyetin korunması ile ince cizgi ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.

*Deri hucrelerine oksijen akışına yardım eder.

*Kuruluk ve pullanmayı onlemek icin cildin nemli kalmasına yardımcı olur.

*Gunumuzde balık yağı takviyeleri yaygın olarak bulunmaktadır ve yaz guneşinin cildinizi korumak icin uygun balık kaynaklı EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik) iceren yoğun bir karışımı tercih edin.

*Omega-3 daha guvenli, sağlıklı yaz keyfinin bir parcasıdır.

* Trigliserit ve kolesterolu duşurur, boylece bağlı kalp hastalıkları, kalp krizi ve akut inme riski azalır.

*Bağışıklık sistemi guclenir.

*Kansere karşı koruma sağlanır.

*İnsulin kullanımı artar

Omega-3 yağ asitlerinin anne-bebek sağlığındaki rolu:

• Bebeğin beyin ve retina gelişiminin desteklenmesi

• Erken doğum riskinin azaltılması

• Hamilelik suresinin ve bebeğin doğum ağırlığının artırılması

• Doğum sonrası depresyonundan korunulması

• Omega-3 yağ asitleri ayrıca cocuğun matematik zekasının geliştirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma becerisini artırılmasına yardımcı olabilir.

Vucut tarafından uretilemeyen omega yağları "elzem yağ" olarak da adlandırılır. Genel kanının aksine balık yağlarının (omega-3) yaz aylarında kullanılması daha guvenli, sağlıklı yaz keyfinin bir parcasıdır.