MERHABA arkadaşlar oncelikle sigara bagımlısı olan ve tek kalemde hayatından bu illeti atamayan benım gıbı yol arkadaşları arıyorum. ben gunde 1 paket iciyorum ve birkerede bırakamıyanlardanım azaltarak bırakmayı denemek istiyorum. artık nefes almakta zorlandığımı hissediyorum. gecelerı rahat uyuyamıyorum . sacım, kıyafetlerim, evim kul tablası gibi kokuyor. vb.......
artık kurtulmak istiyorum.... kendimize 1 ay muddet verelim. ve bu bir ayın sonunda bu illetten kurtulmuş olalım hep birlikte
İLK HAFTA: GUNDE 8 ADET
İKİNCİ HAFTA: GUNDE 6 ADET
UCUNCU HAFTA: GUNDE 4 ADET
DORDUNCU HAFTA:GUNDE 2 ADET VEEEEEE SONNNNN

Bir sonraki aya sigaradan kurtulmuş olarak devam ediyoruz..... bu şekilde duzenlememim sebebi birden bırakamadığımız icin vucudumuzun nikotin ihtiyacını azaltarak alıştırmak nikotine duyduğumuz ihtiyacı en az seviyeye getirerek ondan sonzuza dek kurtulmak... birbirimize destek vererek başaracağımıza eminim ben. zorlandığımız anlarda da birlikte olalım. tavsiyeler verelim sigaraya karşı actığımız savaşa galip gelelim .