Dunya nufusunun belirgin bir kısmı, kendini eklemlerde iltihaplanmanın yanı sıra tahribatın da belirli işaretleri ve semptomları olarak gosteren bir hastalık olan romatoid artritten (romatizmal eklem iltihabı) muzdariptir. Bu hastalık hormonal nedenlerden dolayı kadınlarda daha yaygın olarak gorulse de,bazı alışkanlıkların romatoid artriti tetiklediği kanıtlanmıştır.

​
Unlu bir romatoloji uzmanı olan Mario Cardiel Ríos, bu hastalığın gelişimiyle (dolaylı veya dolaysız) ilişki icerisinde olan farklı cevresel unsurların mevcut olabileceğini belirtmektedir.

Romatoid artritin gelişimiyle sıkca ilişkilendirilen alışkanlıklar ve sağlık durumları yağ acısından zengin bir diyet, aşırı kilolu olma, sigara icme ve hareketsiz bir hayat tarzı surmek olarak gosterilir.

Bu doğrultuda, bu hastalığı onlemek veya kontrol etmek isteyenlerin derhal diyetlerini değiştirmeleri gerekir ve bunu yaparken ilk olarak meşrubat, yağ ve un tuketimini azaltmaları gerekir.

Ayrıca insanların antioksidan ve Omega 3 acısından zengin gıdaları yemenin oneminin de bilincinde olmaları gerekir. Meyve, sıkca yemeniz gereken doğal bir gıdadır. Meyve size ceşitli vitaminler sunar ve aynı zamanda vucudunuzu, onu etkileyen toksinlerden arındırmanızı mumkun kılar.





Bu Hastalıkta Onerilen Egzersizler Nelerdir?
Yukarıda da belirtildiği gibi, bu hastalığa neden olabilen faktorlerden biri hareketsiz bir yaşam tarzı surmektir. Bununla bağlantılı olarak yapabileceğiniz en onemli şey, gunluk rutininize, sizi sağlıklı hissettirmesinin yanı sıra yapmayı sevdiğiniz egzersizleri dÂhil etmektir. Bu orneğin yuzmek veya her gun yarım saat yurumek olabilir. Bunun sonucunda eklemlerinizi daha aktif olarak kullanırsınız ve romatoid artrit gibi dejeneratif hastalıkları onleyebilirsiniz.

Sağlıklı bir yaşam tarzının genel olarak iyi bir sağlığa sahip olmadaki onemini asla unutmayın. Gunluk diyetinize bolca meyve ve sebze katmak ve herhangi bir fiziksel egzersiz yapmak sağlıklı, aktif ve cevik olmak icin gercek bir onem taşır. Bu şekilde, zamanın gecişi o kadar belirgin olmaz ve sevdiklerinize guzel gunler gecirmek icin daha kaliteli bir hayata sahip olursunuz.




Kaynak:sağlığa bir adım