​
Gun icinde tukettiğiniz besinler sonradan vucutta ilginc tepkilere neden olabiliyor. Bakın hangi besinler vucuda ne gibi şeyler yapıyor...




​
Yediğiniz bazı gıdalar ertesi gun aynı alkolun verdiği akşamdan kalma hissini yaratabilir. Vucutta baş ağrısı, halsizlik, şişkinlik gibi belirtiler oluşuyorsa, bir onceki gun yediklerinizi gozden gecirmeyi duşunebilirsiniz.

Akşam yediğiniz bazı besinler, ertesi gun sinyallerini yollamaya başlar. Sindirim sistemi beyne uyarı sinyalleri gonderir. Aslında bazı uzmanlar bu rahatsız edici durumun iyi bir şey olduğunu soyluyor. Eğer bu beynin bize verdiği uyarılar olmasaydı gun icinde surekli cips ve hamburger yiyor olabilirdik. Bu da vucut sağlığımız ve kilo durumumuz icin kotu olurdu...

Ozellikle belirli alkoller ve gıdalar vucutta daha fazla uyarıcı durumunda oluyor. Tuzlu, yağlı, şekerli ya da karbonatlı gıdalar ve viski ile şampanya vucudunuzda daha fazla uyarcı etkiler yapar.

Tuzlu bir şeyler yediğinizde başınız ağrıyabilir, su tutabilir veya vucudunuzda kabarıklıklar gorebilirisniz.

Yağın sindirimi de uzun surer bu nedenle gece yediğiniz tuzlu patates size sabah şişkinlik verir ve midenizde asit yapabilir. Şeker ve karbonhidrat ise kan şekerinizin yukselmesine ve baş ağrısına sebebiyet verir.

Bu tur gıdalar bağırsaklarınızın icinde yaşayan iyi bakteriler icin de zararlıdır. Yediğiniz gıdalar 24 saat icinde bağırsaklarınızdaki bakteri dengesizliklerine, sindirim sorunları, vucut iltihapları ve kilo alımına sebep olabilir.

Sıkı bir diyet arasında odul gunu vermek bu nedenle bazı uzmanlar tarafından onaylanmaz. Cunku, bir oturuşta bu gıdaların normalden fazla yenmesi halinde sindirim sisteminiz bir hayli zorlanır, yorgunluk ortaya cıkar, kalp ve akciğer gibi organlarınızın calışma sistemi duzensizleşir.

Odul gununuzde yiyeceiniz şeyi kucuk porsiyon halinde tercih edin ve bol su iceyi ihmal etmeyin. Ayrıca bu gunlerde bol probiyotik almayı da ihmal etmeyin.

Ayrıca ertesi sabah kendinizi kontrol etmeyi unutmayın, ters bir durum olduğunu farkettiğinzde odul yemeklerinizi daha da az yemeniz gerektiğini hatırlayın...
​