Aşırı aktif mesane kişiyi mahcubiyet veren zor durumlara sokabilir, hele ki oksuruk, gulme, hapşırma veya ani bir harekette oluşabilecek idrar kacırma endişesi surekli aklınızdaysa… Eğer acil bir durumda idrarınızı kacırıyorsanız, uriner inkontinansınız var demektir. İyi haber, aşırı aktif mesane tedavisinde uygulayabileceğiniz 10 doğal tedavi yontemimiz var!​
1. Sıvı Miktarını Takip Etme
Bu, aynı rejim yaparken yediklerinizi takip etmek icin tuttuğunuz yemek gunluğu gibidir, ama burada ne ictiğiniz, ne zaman ictiğiniz (orn. yatmadan once..) ve sizde sorun yaratan icecekler (kahve veya soda gibi) hakkında genel bir fikre sahip olmak amacıyla, gunde ne kadar sıvı aldığınız belirlenir.

2. Gosha-jinki-gan
Japonya ’da yapılan cok onemli calışmalarda bitkisel bir ilac olan gosha-jinki-ganınhem kadınlarda hem erkeklerde, idrar yapma sıklığında azalma, mesane kasılmaları ve geceleri sık idrara cıkma sorunlarıyla olan ilişkisi saptanmıştır.


3. Mesane İdmanı
Aşırı aktif mesanenin en cok onerilen ve ilacsız tedavisidir. Tuvalete gitme aralıklarını uzatarak mesane eğitilir.

4. Buchu Bitkisi
Buchu, Guney Afrika ’da mesane ve bobrek enfeksiyonlarında yaygın olarak kullanılan bitkisel bir tedavidir, iltihap sokucu, antibakteriyel ve diuretik ozellikleriyle idrar yollarını temizler ve daha sağlıklı olmasını sağlar.




5. Emici Pedler
Her ne kadar tedaviden ziyade tedariksel bir yontem olsa da, kazara idrar kacırdığınızı farkettirmemek icin camaşırlarınıza koyacağınız emici pedlerle acil idrar hissinizi kontrol etmeyi oğrenebilirsiniz.

6. Sabal Bitkisi (Saw Palmetto)
Medikal calışmalarda sabal bitkisinin (saw palmetto, serenoa repens) ozellikle prostat buyumesi hastalarında iltihap sokucu ozelliğiyle idrara sıkışmayı azalttığı tespit edilmiştir.

7. Pelvik Yer Egzersizleri
Kegel egzersizleri olarak da bilinen pelvik yer egzersizleri idrar yapmayı ve idrar akışını kontrol eden kasları guclendirir.





8. C Vitamini
C vitamini desteği, oksidasyon stresiyle başetme ozelliği nedeniyle onerilir. Oksidatif stres, mesane etrafındaki sinir liflerini irite ederek idrar kontrolu kaybına yol acabilir.

9. Kilo Kaybı
Faza kilolu olmak eklemler icin iyi değildir cunku aşırı yuk taşımak zorunda kalırlar. Obezite mesane etrafındaki mesaneyi tutan kasların esnekliğini zayıflatarak uriner inkontinansa sebep olabilir. Kilo vermek bu sorunu azaltacaktır.

10. Quercetin
Naturopati doktorları tarafından sıklıkla tavsiye edilen quercetin doğal bir iltihap sokucudur, aşırı aktif mesaneyle ilişkili acil idrar hissinde azalma sağlar.

Kaynak:sağlığabiradım​