Uzmanlar, yaz aylarının vazgecilmez meyvelerinden olan eriğin tuzlanarak yenmesi vucutta su tutulmasına ve odem oluşmasına neden oluyor.

Uzmanlar, yaz aylarının vazgecilmez meyvelerinden olan eriğin tuzlanarak yenmesinin vucutta su tutulmasına ve odem oluşmasına neden olacağını, bunun da kilo almayı tetikleyebileceğini belirtiyor. Tezgahlarda yeşil goruntusuyle iştah acan erik, yaz aylarını da en cok sevilen meyvelerinden biri. Ancak uzmanlar, erik yerken kilo alınabileceğini belirterek, ozellikle eriğin tuz ile birlikte tuketilmemesi gerektiğine dikkat cekiyor. Uzman Diyetisyen Nilay Kececi, ozellikle sıcak yaz gunlerinde hem kalorisi duşuk hem de serinletici etkisiyle secilebilecek olan en iyi meyvenin erik olduğunu belirterek uyardı:



​
ODEM YAPIYOR

”Ozellikle duşuk glisemik indeksi, icerdiği vitamin ve mineral değerleri potasyum, magnezyum ve fosfor değerleri ile gebeler icinde besin deposu olan erik, zayıflama diyetlerinde de kullanılan başlıca meyvelerdendir. Ancak, eriğin tuzlanarak yenmesi vucutta su tutulmasına ve odem oluşmasına neden olur ki, bu da dolaylı yolda kilo almayı tetikleyecektir. Bu nedenle erik tek başına yenmelidir.”

ERİK SİNDİRİM SİSTEMİNE COK FAYDALI

Eriğin icerdiği potasyum ile sporda oluşabilecek olan kasılma ve kramplara da iyi geldiğini dile getiren Kececi, şunları soyledi: ”Kişilerde oluşan potasyum eksikliğinde rol oynar. Kabızlığa iyi gelir ve sindirim sistemini duzenler. Kansızlığa ve sinir sisteminin duzenlenmesinde yardımcıdır. Antioksidan etkisi ile kanserden korur ve cilt guzelliğinde etkilidir. Ciltte oluşan leke ve ya benzeri akne şeklinde oluşan cilt sorunlarında tavsiye edilebilir. Cilde iyi gelen besinlerin icerisinde yer alır ve cildi gencleştirir. Ozellikle kalp hastalıkları, kolesterol ve damar tıkanıklarında erik onerilebilir. ”

Kaynak:Rotahaber