Bamya ozellikle kış aylarında tuketilmesi tercih edilen besinlerin başında gelir. Yuksek miktrada cozunun ve cozunmez lifler icermektedir. Daha cok yemeklerde kullanılır hatta ozel bamya hazırlama tarifleride mevcuttur. Duzenli olarak yapılan bamya tuketimi sağlık acısından bir cok fayda sağlamaktadır.

Bamya yuksek miktarda K vitamini icermektedir, bunun yanında C,A ve E vitaminleri acısından da zengin bir besin kaynağıdır. Aynı zamanda kalsiyyum, bakır, demi ve magnezyum acısından zengindir. Potasyum deposu olan bamya aynı zamanda sodyumi, tiamini pridoksin, selenyum ve pridoksin icermektedir.

İcerdiği yoğun besin maddeleri ve vitaminler sayesinde sağlık acısından cok geniş bir yelpazade fayda sağlamaktaıdr.

Bamyanın Sağlığa Faydaları
Bamya icerdiği bir cok vitamin, bileşen ve maddelerin yanında en cok lif acısından dikkat cekmektedir. Lifler ozelliklse sindirim sistemi ve diyabet sorunları icin ciddi faydalar sağlamaktadır. Bol miktarda folat icermesi ise ozellikle bebeklerin sağlığı ve gelişimi icin onemlidir. Bunun dışında astım gibi kronik ve kanser gibi cok tehlikeli hastalıklara karşı koruma sağlamkata ve bu hastalıklara yakalama riskini azaltabilmektedir.

Bamya Sindirim Sistemini Korur: Bamyanın yuksek miktarda lifler icermesi ozellikle sindirim sistemi icin cok faydalıdır. Bamya liflerin yardımıyla bağırsak hareketlerini arttırır ve kilo vermeden kolon kanserine yakalanma riskini azaltmaya kadar bir cok fayda sağlar.

Bamya Diyabeti Onleyebilir: Lif bakımındanzengin olduğu icin bamya diyabetin onlenmesine yardımcı olanilir.

Folat Deposu Bamya: Bamyanın yuksek miktarda folat icermesi, ozellikle gebe kelma problemlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Gebelik sırasında bu ozelliğinden dolayı kadınlara tavsiye edilmektedir.

K Vitamini Deposu: K vitamini acısından cok zengin olan bamyai bu ozelliği sayesinde kan pıhtılaşması sorununu ortadan kaldırabilir, bunun yanında K vitamini kemik sağlığı icin oenmlidir.

Bamya Astıma İyi Gelir: Cok şaşırtıcı bir şekilde bamya astım hastalığına iyi gelmektedir. Kronik astım tanısı konuşan kişilere bol miktarda bamya tuketimi onerilmektedir.

Bamya Kabızlığı Onler: Bamyanın sindirim sitemi sağlığını koruduğunu soylemiştik, başırsak hareketlerini icerdiği zengin miktradaki liflerle sağlayan bamya, kabızlık sorunlarını giderebilmektedir.

Guneş Işınlarından Korurur: bamyanın direk olarak guneş ışınlarının zararlarından koruduğunu soylemek zor fakat guneş ışınlarının neden olduğu hasar ve zararları giderbilmektedir. Bu yuzden yaz aylarında da bamya yuketiminin cilt sağlığı icin onemli faydaları olabilir.

Bamya Kolon Kanserini Engelleyebilir:Bamyanın icerdiği besin ve maddelerin kolon kanserine yakalanma riskinia zalttığı duşunulmektedir. Kolon kanseri genelde haraketsiz kalan vucut ve sindirim sistemlerinde meydana gelir, bamya ise bu sorunu ortadan kaldırabilir.

Abeziteyi Giderebilir: Ciğ veya pişmiş bamya duzenli olarak tuketildiğinde obezite sorunlarını buyuk olcude azaltabilir. Bamya sadece obezite sorununu cozum kilo vermeye yardımcı olamaz, aynı zamanda kilo vermek isteyen kişilerde meydana gelebilecek besin acığını da giderebilir.






Bamya Kolesterol Seviyesini Dengeler: Bamya kolesterol seviyesini de dengeleme ozelliğine sahiptir. Ayrıca icerdiği besinler dolaylık olarak kalp sağlığını koruru.

Bamya Cilt Sağlığını Korur: Bamyanın icerdiği besinler ve ozellikle C vitamini cilt sağlığı icin hayati bir onem taşımaktadır. C vitamini cildin yaşlanmasını yavaşlatırken, aynı zamanda dokuyu kuvvetlendirir.

Bamyada bulunan besinler ayrıca cilt pigmentasyonunu onlemeye yardımcı olur. Bu cildinizi gencleştirici ve zararları tamir icin yararlar sağlar.

Bamya Sac Sağlığını Korur: Eğer kuru ve gucsuz saclara sahipseniz bamyayı kaynatın ve suyu ile saclarınızı yıkayın, bu uygulama sorunu buyuk olcude giderecektir.Aynı zamda, bamya sac kremi olarak kullanılabilir. Bamya kuru ve kaşıntılı kafa derisi icin mukemmel bir nemlendiricidir.Bamya sacınızı yumuşatır ve nemlendirir.

Bamya genel anlamda sac derisis sağlığını da korumaktadır, kaşıntılı kafa derileri sorunlarını giderebilir ve kepek problemlerini ortadan kaldırabilir. Bunun yanında genel anlamda sağlıklı ve parlak sac gorunumu kazandırabilir.

Bamyanın Diğer Faydaları: Bamya bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve hastalıklarla mukavametini azarttırır. Goz sağlığı icin bamya onemli bir besin kaynağıdır, yaşa bağlı olarak meydana gelebilecek gorme sorunlarına yakalanma riskinia zaltır. Bamyanın ayrıca kanszılık hastalığına care olabileceği duşunulmektedir. Bamyanın diyabeti onleyici ozelliğinin olduğu duşunulmektedir. Duzenli olarak bamya tuketimi, bir acıdan sağlığa faydalıdır ve bir cok tehlikeli hastalığa yakalanma riskini azaltır.


Kaynak: faydaları zararları