Diyabetin ve obezitenin en onemli nedenleri arasında gosterilen şekerin gunluk sık tukettiğimiz gıdaların icinde yuksek oranda olması dikkat cekti.



Dunya Sağlık Orgutu (DSO), surekli tukettiğimiz gıdaların icindeki şeker oranlarını listeleyince ortaya ilginc bulgular cıktı. Gunde ortalama 100 gramlık şeker tuketimimizin, 25 gramla sınırlanması gerektiği ancak bu sınırların cok ustunde tuketim yapıldığı belirlendi. Gıdaların tek tek incelenmesiyle, gunluk yiyeceklerden, iceceklere ne kadar şeker tukettiğimiz sonucuna ulaşıldı ve şeker mercek altına alındı.

Bir kap meyveli dondurmada 25,5, milkshake ’te ise 12 kup şeker bulunuyor.



Urunlerdeki kalori miktarı, bir kup şeker bazında olculdu. Yapılan inceleme sonrasında

gıdaların icinde oldukca yuksek oranda şeker olduğu tespit edildi.

Oranlar tek tek incelendi

Listeye ilk olarak meyve ve sebzelerdeki şeker oranları yazıldı. Buna gore; 1 adet elmada 4 bucuk, muzda da 3 bucuk kup şeker bulunuyor. Sebze kategorisinde yer alan mango ise 9 kup şeker iceriyor. İnceleme kapsamında hazır gıdalar da yer aldı.

500 ml ’lik bir portakal suyunda da 10 kup şeker bulunuyor. Hazır corbaların paketi ise 5 kup şeker iceriyor.



Bir kap dondurma 25 kup şeker iceriyor

Hem dunyada hem de Turkiye ’de oldukca sık tuketilen dondurmanın icinde şeker oranı ise oldukca fazla. Listede yer alan bir kap meyveli dondurmanın icinde 25 kup şeker yer alıyor. Bir kutu kolada 7 bucuk kup şeker bulunuyor.

Tuzlu gıdalarda da şeker var

DSO, tatlı ve şekerli gıdaların yanı sıra acı ve tuzlu gıdaların icindeki şeker oranlarını da inceledi. Buna gore hazır gıdalar arasında sık tuketilen bir paket hazır corbada 5 kup şeker, makarna sosu olarak kullanılan bolonez sosusun tek kavanozunda 6 kup şeker olduğu belirlendi.

Gunde 20 kup şeker tuketiliyor

Yayımlanan rapora gore, gunumuzde bu gıda maddelerini tuketen bir kişinin vucuduna gunde ortalama 19 ile 20 kup arasında şeker giriyor. DSO, kullanılan şeker miktarının oldukca fazla olduğuna dikkat cekerek, onerilen gunluk şeker oranının 6 kup şeker olduğunu belirtti.


GIDALARDA NE KADAR ŞEKER VAR?

Meyveli dondurma:...................25,5 kup

Milkshake:.................................12 kup

Portakal suyu (500 ml):...............10 kup

Kremalı sıcak cikolata:.................9,5 kup

Mango:.......................................9 kup

Kutu kola:...................................7,5 kup

Cikolata:......................................6,5 kup

Enerji iceceği:.............................5,5kup

Elma Şırası:................................ 5 kup

Hazır corba:............................... 5 kup

Elma:.........................................4,5 kup

Muz:.........................................3,5 kup

Meyveli yoğurt:.........................2,5 kup

Havuc (2 adet):...........................1 kup

Kremalı Biskuvi:..........................1 kup

Kaynak:Mynet