​
Sigara nelere yolacar

Erken yaşlanma, kanser, kalp-damar hastalıkları, cildin bozulması sigaranın bilinen etkilerindendir. Sigara vucudumuzun bir cok organında kanser oluşumuna etkili olmakla birlikte en sık olarak akciğer ve gırtlak kanserine yol acmakladır.

İletişimin ve bilgilendirmenin arttığı cağımızda igara icenler tum bunları bilerek icmektedir.Sigara icenlerin bu hastalıklar nereden de cıktı deyip şaşırmaları anlamsızdır. Bu gercekler artık sigara paketlerinde dahi vardır. Bunlar gercek olmasa uluslararası dev sigara şirketleri paketler uzerine bu uyarıların yazılmasına asla izin vermezlerdi.

Sigara ve kanser

Solunum yolunun ilk durağı olan ağız boğaz ve gırtlak, sigara dumanıyla surekli temas halindedir ve sigara bağımlılarının muayenelerinde bu bolgelerde kronik değişikliklere rastlanır. Ses tellerinin parlak canlı renkleri yerini gri mat bir gorunume bırakır. Genellikle sık sık yaşanan ses kısıklıklarının nedeni buradaki kronik tahrişe bağlı şişliktir. Zaman icerisinde buradaki hucrelerde geri donuşumsuz değişiklikler başlar ve kanser oluşabilir. Gırtlak kanseri, hastalık ilerlemeden, erkenden ses kısıklığı,ses bozukluğu gibi bir bulgularaya yol actığından kişiyi hastalık ilerlemeden doktora goturur. Bu nedenle erken tanı ve erken tedavi imkÂnı diğer kanser tipleriyle karşılaştırıldığında son derece yuksektir.

Tumor en sık ses telleri uzerinde oluşmasına rağmen bazen gırtlaktaki diğer yapılardan ve kıkırdaklardan kaynaklanabilir. Bu durumlarda şikÂyet nadir de olsa ses kısıklığından cok yutma gucluğu ya da sadece kulağa vuran ağrı şeklinde olabilir. Ozellikle sigara icimi gibi cok ciddi bir risk faktoru olan insanların bu tip şikÂyetleri onemseyip mutlaka doktora başvurmaları gerekmektedir.

Sigara tiryakileri arasında yapılan bir araştırmada yuzde 80 ’inin sigarayı bırakmayı istedikleri, ucte birinin en az uc kere ciddi bırakma deneyimi yaşadıkları ortaya cıkmıştır. Ancak hala 60 yaşından once sigaradan kurtulma oranı yuzde 50 ’nin altındadır. Kurtulamayanların yarısı da sigaraya bağlı nedenler yuzunden olmektedir.

Sigara bırakılmak isteniyorsa

Oncelikle psikolojik olduğu kadar fiziksel bağımlılığı da olan nikotinden kurtulmak icin karar vermek gerekir.

•Neden sigaranın bırakılmak istendiğini maddeler halinde notlar alarak sıralamak
•Sigarayı bırakmak icin kesin bir tarih belirlenip bunu yakın cevre ile paylaşmak
•Daha onceki sigara bırakma deneyimlerinde neden başarılı olunamadığı irdelenerek aynı hataları yapmamak
•İlk gunlerin zor gececeğini baştan kabullenerek sigarasız yeni bir yaşam ortamı hazırlamak

sigaradan kurtulmayı daha kolay hale getirilebilir.

Sigarayı bırakmanın etkileri

Nikotinin fiziksel bağımlılığı nedeniyle yoksunluk belirtileri arasında gerginlik, baş donmesi, dikkat dağılması, fazla uyuma veya uykusuzluk, sigara icme isteği, iştah artması ve kilo alma gibi belirtiler bulunmaktadır.

Ancak tum bu yoksunluk belirtileri gecicidir ve iyileşme belirtileri de sigarayı bırakır bırakmaz başlamaktadır. Sigarayı bıraktıktan sekiz saat sonra vucudunuzda oksijen artışı olur. 48 saat icinde nikotin urunleri vucudunuzdan atılmaya başlar. Akciğerler temizlenmeye başladığı icin birkac ay oksuruk surebilir. Tat ve koku alma duyularında duzelme başlar. Yaklaşık bir yıl icinde de kalp krizinden ani olum riski sigara icenlere gore neredeyse yarı yarıya azalır.

Sigara bırakmada destek

Sigara bırakma konusunda en onemli faktor kişinin kendisidir. Ancak doktordan ve cevreden destek almak bu bağımlılıktan kurtulmada yardımcı olacaktır. Hep sigaranın kişinin kendi sağlığına zararlı olması yanında, pasif sigara iciciliği de goz ardı edilemeyecek riskler icermektedir. Bu nedenle sigara bağımlılığının sadece bireysel değil sosyal bir hastalık olduğu unutulmamalıdır. Bu konuda sigara icen ve icmeyen herkese gorev duşmektedir.

Kaynak: doktor sitesi