SABAH DİNC UYANMAK İCİN KALİTELİ UYKU ŞART

Sabahları baş ağrısı, ağız kuruluğu ve yorgunlukla uyanıyorsanız uyku apnesiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Sık gorulen bir uyku bozukluğu olan uyku apnesi, tedavi edilmediğinde kalp ve beyin hastalıklarına kadar bircok sağlık sorununa yol acabiliyor.

Noroloji Bolumu ’nden Uz. Dr. Hayal Ergin Toktaş, uyku apnesi ve tedavi yontemleri hakkında bilgi verdi.

Bedenin kendini yenilediği surec olan uyku, sağlıklı yaşam bir icin cok onemli. Kaliteli bir uyku, kişinin zinde bir şekilde uyanmasına ve gunu sağlıklı gecirmesine olanak sağlar. Uyku kalitesinin sağlanamadığı durumlarda kişi kendini gun boyu yorgun ve bitkin hisseder. Bu durumda gun icerisinde dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon eksikliği de kacınılmaz olur. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişse de, ortalama 7-8 saatlik kaliteli bir uyku sağlıklı yaşam icin gerekli.

Horlama, uykuda nefes durması, gunduz aşırı uyku hali, sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, depresyon, cinsel isteksizlik, hipertansiyon, insulin direnci gibi problemler uyku apnesini işaret edebilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi, ilerleyen donemlerde kalp damar ve beyin damar hastalıkları riskinde de artışa yol acabilir.

Gece cok terliyorsanız…

Erkeklerde kadınlara gore iki kat daha fazla gorulebilen uyku apnesinden şuphelenilmesi gereken bir durum da gece ozellikle baş ve boyun bolgesinde terlemede artış yaşanması ve sık idrara kalkılması.

Uyku apnesi gece uykusunda solunum duzensizliğine ve cok gurultulu horlamalara neden olabilir. Bu tip horlamalar daha cok sırtustu uyumayla gercekleşen horlama durumlarından farklıdır. Cunku uyku apnesine bağlı horlamalar, her turlu uyuma pozisyonda gercekleşir.

Uyku apnesi hastalığında, solunum duzensizliğine ek olarak sık sık ve uzun sureli olarak nefes durma problemi de yaşanır. Uyku boyunca bircok kez 10 saniyeden bir dakikaya kadar ulaşan solunum durmaları gorulur. Bu tur nefes durmaları, oksijen ve uyku yetersizliği yaşanmasına neden olur.

3 soruda kendinizi test edin!

Uyku apnesinin belirtilerinin hasta tarafından fark edilmesi zor. Bu konuda kişinin uyku durumunu bilen eşi, ebeveynleri, cocukları ya da yakınları tarafından doğru bilgi sağlanmalı. Uyku apnesinin varlığından soz edebilmek icin 3 onemli soruyu cevaplandırmak cok onemli.

1-Horlama var mı?

2-Uykuda nefes durması var mı?

3-Gunduz artmış uyku hali var mı?

Ozel uyku testiyle tanı konulabiliyor

Uyku apnesinin tanısı ve derecesi polisomnografi testi ile belirlenir. Bu testin sonucuna gore tedavi de şekillenir. Polisomnografi testi ile; elektroensefalografi (EEG), elektrookulografi (EOG), elektrokardiyografi (EKG), elektromiyografi (EMG), goğus ve karın hareketleri kaydını iceren solunum eforu, burun ve ağızdan hava akımı kaydı, oksijen saturasyonu, vucut pozisyonu gibi 8 parametrenin gece boyunca 7 saat sureyle takibi sağlanır. Kişinin bir geceyi uyku laboratuvarında gecirmesi gerekir.

Kilo vermek ve sigarayı bırakmak gerekiyor

Test sonucuna gore uyku apnesinin derecesi belirlenip tedavi planlanıyor. Kişinin uyku apne derecesine bağlı olarak Pozitif Hava Basıncı-PAP cihazlarıyla ya da gibi kulak burun boğaz doktorları tarafından uygulanan cerrahi yontemlerle tedavi sağlanabilir.

Tum hastalara genel olarak kilo verilmesi, sigara ve alkolu bırakılması onerilir. Diyabet, hipertansiyon, yuksek kolesterol, obezite gibi hastalıklar acısından riski yuksek kişilerde uyku apne sendromunun teşhis ve tedavisi buyuk onem taşır.

Kaynak: iyinin peşinde