Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil telaşı başlarken aşırı sıcaklarda gerekli onlemleri almayan tansiyon ve kalp hastalarını bazı tehlikeler de bekliyor..




Tatilin kalp icin cok yararlı olduğunu vurgulayan Bayındır İcerenkoy Hastanesi Kardiyoloji Bolum Başkanı Prof. Dr. Timur Timurkaynak “Tatil, ruhen ve kalben rahatlatır, gencleştirir. Ruhunuza iyi gelen her şey kalbinizi de besler, gencleştirir” diyor. Ancak gerekli onlemler alınmadığı takdirde kalp ve tansiyon hastaları acısından bazı sakıncalar olabileceğine dikkat ceken Prof. Dr. Timurkaynak, bazı kucuk ama etkili onlemlerle tatilden sağlık depolamış bir halde donulebileceğini soyluyor.

İşte Prof. Dr. Timurkaynak'ın tatil planı yapanlar icin 10 onerisi:

ONCE DOKTOR SONRA TATİL:Tatile cıkmadan once mutlaka kalp kontrolunden gecin. Boylece tatile gitmeden once herhangi bir sağlık sorununuz varsa onceden onlemini almış ve tatilde herhangi bir tatsızlık yaşamamış olursunuz. Ayrıca tatilden dondukten sonra kışa hazırlık icin tekrar doktor kontrolunden gecmenizde fayda var.

KISA ŞEKERLEMELER İYİ GELİR: Sıcak ve nemli hava kalbiniz icin yuk oluşturur. Bu nedenle saat 10:30 ila 15:30 arasında, guneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde guneşe cıkmayın. Serin ve golgede istirahat edin. Oğle saatlerinde kısa bir şekerleme iyi gelir.

İDRAR SOKTURUCU KULLANANLAR DİKKAT: Sıcak nedeniyle vucut tuz ve su kaybeder. İdrar sokturucu ilac kullanan tansiyon ve kalp yetmezliği hastaları, bu nedenle cok daha dikkatli olmalı, doktorlarına danışarak gerekirse ilac dozlarını azaltmalıdırlar. Aksi halde artan sıvı kaybı nedeniyle tansiyon duşebilir ve bobrek fonksiyonları bozulabilir.

SIVI KAYBINA KARŞI SU VE SODA: Sıcak nedeniyle terleme ile kaybedilen sıvı ve tuz mutlaka yerine konmalı, bol sıvı (tercihan su ve soda) alınmalıdır. Baş donmesi, goz kararması gibi şikayetler ortaya cıkarsa tansiyon cok duşmuş olabilir; ilac dozları doktora danışılarak azaltılabilir.

YUZDUĞUNUZ DENİZ BOYUNUZU AŞMASIN: Kalp ve tansiyon hastaları, yuzerken cok acılmamalı, ayakların yere değdiği yerlerde yuzmeli.

AKDENİZ MUTFAĞI OMRU UZATIR: Ağır yağlı yemekten ve aşırı alkolden mutlaka uzak durulmalı,yaz meyve ve sebzeleri ile zeytinyağlı hafif yemek ve salatalar tercih edilmeli. Unutmayın, Akdeniz mutfağı yaşam uzatan tek mutfaktır.

SICAKTA SPOR KALBE ZARAR: Sıcak ve nemli havalarda aşırı ve ağır egzersiz yapılmamalı. Sabah erken ve akşam saat 17 ’den sonra yapılan yuzme, yuruyuş ve egzersiz hareketleri en uygun yaz sporlarıdır.

İSHAL VARSA ONCE BOL SIVI SONRA DOKTOR: Yaz aylarında sıkca rastlanan besin zehirlenmeleri sonucu ortaya cıkan ishal, sıvı kaybına neden olarak, bobrek fonksiyonlarınızı bozabilir ve tansiyonu duşurebilir. Vakit kaybetmeden bol sıvı alınmalı ve doktora başvurulmalı.

BACAKTA ŞİŞKİNLİK BAŞLADIYSA DOKTORA: Goğus ağrısı, nefes darlığı, baş donmesi, bitkinlik, halsizlik, cabuk yorulma, carpıntı ve bacaklarda şişlik gibi şikayetler olursa mutlaka zaman kaybetmeden doktorunuza danışın.

DOKTORU OLAN YERLERDE TATİL YAPIN: Tatil yapacağınız bolgedeki hastanelerde kardiyoloji uzmanı olup olmadığını ve 24 saat boyunca koroner anjiyo yapılıp yapılmadığını oğrenin. Bu merkezlerin telefonlarını mutlaka kaydedin.

Kaynak: posta