PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Oğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Buyuk ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandovic ekmeği
Oğle: Buyuk ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
CARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandovic ekmeği
Oğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandovic ekmeği
Oğle: Bir haşlanmış yumurta-havuc(pişmiş veya ciğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuc
Oğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandovic ekmeği
Oğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuc
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu cay
Oğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne cekerse yiyebilirsiniz.
ONEMLİ NOT:
8. gun bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye gecebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vucutta madde değişimi gercekleşir ve uc yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.......