Ara Sıra Diyet Bozulabilir.....

Arada bir elbette diyeti bozabilirsiniz. Ama yediklerinizin miktarı ve sıklığı onemlidir. Bazen ben de kacamaklar yaparım! Sağlıklı beslenmek demek, butun gun musli, yulaf ezmesi, kabak, fasulye, haşlama tavuk, brokoli, lahana yemek demek değildir. Emin olun, ben sadece bunlarla beslenmiyorum. Ara sıra dolma, mantı, pizza, pide gibi yiyecekler yiyorum.

Yalnız, bunları nadiren ve az miktarda tuketiyorum. Bir yanlış yapılan bir gunde uzerine ikinci bir yanlış yapmıyorum. Orneğin; mantı yediyseniz o gun başka karbonhidrat tuketmeyin. Veya et turu bir gıda aldıysanız bir sonraki oğunde hayvansal protein almayın. Ya da kızartma yediyseniz gun icinde başka yağ tuketmeyin. Ağır beslendiğiniz bir oğunden sonra maden sodası ve yeşil cay, rezene gibi hazmettirici bitki cayları icmek sindirime yardımcı olur.

İkinci bir secenek de ağır yemek yediğiniz oğunden sonra biraz egzersiz yaparak kalori tuketiminizi artırmaktır. Haftada 1-2 kez diyeti bozmanın, abartılmadığı taktirde ciddi bir zararı olmaz.