Evet kızlarr ben 62 kiloyum boyum 1.60 ve yaza haziran temmuz gibi sozum olucakkk.. kimsenin bana tombiş demesini istemiyorum ideallerim arasındaa en başta zayıflamak war. mukemmel gornmeyi ilk giydigin elbisenin cuk oturmasınıı kim istemezkii..
guzel bi bayanım zatenn ve bunun kilomla ortulmesini istemiyorumm
yarın ayın 15. gunlerden pazartesii
Yarınn sıkı guzel bi diyete başlicam hedefim 55 kilo olmak kaydirigubbakcemile3
inş. başarıcamda :Saruboceq:

Konulardandaaa herkesin onerdigi lahanasogan corbasının tarifini aldım bende denicem işe yarıyacagını duşunuyorum..


Diyet Listesii

sabah- 1 kase keloks,yada lahanasogan corbası 1dilim cavdar ekmegi
ogle- sebze,lahanasogan corbası ,yagsız salataa yeşilcay
ara- Yeşil elma,portakal (meyve) ,yogurt,salata
akşam- lahanasogan corbası,yagsız et veya balık, sınırsız sebze,yagsız salata ,yeşilcay.(bunlardan bi kac tanesi)

tatlı yemek istedigimde ise az miktarda sutlu tatlılar ve lıght dondurma olabilir.
iceceklerim = Su,ayran,soda,meyvasuyu+ canım coook kola istersede lıght kola =)

gunde:30 dk yuruyuş hihoyyyt :enbuyukkk: :teytey:



Kızlarrrr bu diyet cok agır geldii ben kendimceee buna benzerrr bişeyler uyguladım guzel olcak inş. temmuza kadar hllaetmem lazımmmmmmmmmmmmmmmm