arkadaşlar bir su bardağı ılık suyun icersine bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir cay kaşığı cicek balı sabah ve akşam yemeklerden once icilince ayda 8 kilo veriliyormuş ben dun başladım.kullanan arkadaşlarım etkisini gormuş inşallah bende gorurum.