meraba arkadaşlar. sizlerden yardım isticektm. hep diyete başladım ama yarı yolda bıraktım. bu biraz irade meselesii ama bilmiyorum sanki hep boyle kalcakmışım gibi. 74 kiloyum. yarın sizlerinde destekelriylee diyete başlıcam. 50 olmak istiyorum ama bilmiyorum yapabilr miyim. diyetin yanında spor ve egzersizde yapmayı duşunuyorum. acaba 25 kiloyu versem sarkar mı yadaa kaslı olur mu vucudum :S