İp atlayark zayıflanır mı sizce ama benm vuccdm sıkı ya kas yapr mı:S

Yağ yakmanın, direnci artırmanın, koordinasyon ve denge geliştirmenin etkili bir yoludur, ip atlamak. Aynı zamanda, ip atlamak hızlı kalori yakıcısı bir kardiyo egzersizidir. İp atlama hızınıza bağlı olarak dakikada ortalama 11 kalori yakabilirsiniz. Eğer hızınızı ve kondisyonunuzu arttırarak atlamaya devam ederseniz dakika başına 20 kaloriye kadar yakmanız mumkundur. Yani ne kadar hızlı atladığınıza gore 10 dakikada 111 ila 200 kalori yakabilirsiniz.

Uzak doğu sporlarında ve boksta da oldukca populer olan "ip atlamak", kondisyondan ziyade, dovuş sporları icin onemli olan el ve ayak hareketlerinin koordinasyonunu sağlamak amacıyla yapılır. Profesyonel sporcular, biraz daha zorlaştırmak icin, ağır halat ya da icinde celik olan hortum ile atlarlar.