slm arkadasslar,,,,konuya soyle basliyimm ben 170 boyunda 80 kiloyumm,,,ve bu kilom artik canima yetti,,,1 senede 65 kilodan nasil 80 e ulastim bende bilmiyorummm,,,dogumdan sonr hic dikkat etmedim ve bu hale geldimmm,,,,wee dun itibariyle diyete basladimm ve zayiflamaya karar werdimmm,,,,diyetimmm soyleeeee:1.sabah aksam 1 bardak sogan suyu iciyorumm,,,2.olmassa olmazim ekmegi birakiyorummm,,,3.belkide en zoru benim icin CIKOLATAA YOKKK,,,,ben kararliyimmm,,,,mesela dun sadece patates salatasi yedimm bol bol su ve yesil cay tukettimmm,,,bugunde hafif seyler yiycem karaarliyim,,,,bana kaatilmakk vee zayiflamak isteyenleri bekliyorummmm,,,vee hafta hafta insallah werirsem buraya yazarimmm