arkadaşlar ben suan 60 kiloyum ama yağ oranım cok fazla ve normalden 5-6 kilo kadar daha kilolu gibi gozukuyorum sanki 60 değilde 65 gibi. o yuzden ben neler yapıcağımı ve her hafta sonucları paylaşıcam. 1 ay sonundada gorsel olarakta karşılaştırırız kızlar ne dersiniz

ilk once ve kesin kuralım akşam 6dan sonra bişi yemicem..

ebru şallının selulit saavar dvdsini aldım pilatesten ziyade daha cok egzersiz gibi duşunucem ve son yemeğimi yedikten 1 saat sonrada spora baslıcam. ilk once dvd sonra tempolu yuruyuş benım evımde kosu bandı var ilkten 10 dk baslıcam her hafta 5 rakam arttırcam. sonrasındada 30 -40 mekik.

bu forumda okumustum tarcınllı bal kurunude uygulucam.

evet kızlar yardım edelim birbirimize cunku yazda geliyor ve her yaz bu defa ince giricem diyipte girememek kahretti beni . bu yaz bambaska olucak pes etmek yok !!!!