merhabalar...bu siteyi yeni keşfettim ve diyet boyunca bana yardımcı olacağını duşundum. boyum 169 kilom 69 ve 9 kilo vermek istiyorum. diyete bugun başladım ve 2 ay yapmayı duşunuyorum inş. tabi bugun sabah kalktığımda ara oğun yaptım 2 ceviz ve ceyrek elma yedim. ha bu arada butun diyetisyenlerin dediği gibi 3 ana 3 ara oğun yapmayı planlıyorum. ve sonrasında 2 kaşık kadar menemen ,peynir,ekmek ve birazda corba ictim tabi yanında salata. şu anda cayımı yudumluyorum.ve başarmak istiyorum . inş. iradem beni yanıltmaz ve sonucu iki ay sonra gorururm.iyi gunler diliyorum herkese...