merhabalar oncelikle ara ara okuyorum birkac gunluğe yazı yazıyorum neden gunluk acmayım ki dedim...
gelelim hikayeme zayıf bir genc kızlık universite de cok yemek yiyen ama hic kilo alınmayan bir dort yıl evlilik sonrası ilk etapta alınan 3-4 kilo peşpeşe iki hamilelik hamilelik boyunca gebelik sekerinde yapılan uzuuuun diyet dogurunca bu sorunlar kalkınca alınan fazladan 8 kg...
boyum 158 kilom pazar itibariyle 62,700 pazar karar verdim artık saglıklı beslenicem nutella kavanozuna gomulmucem gelelim gun icinde yediklerime
sabah 2 dilim ekmek 5 zeytin haslanmıs yumurta 2kk beyaz peynir
ara elma sut
oglen 8 yk sebze yemegi salata yogurt
ara 5 kayısı
aksam 3 kofte yada haslama tavuk yada ızgara kofte salata yogurt
ara iki grisini armut
bu hafta hic kacamak yapmadım sadece sabah ekmek yedim tatlı krizine duşmedim 3 fincan yeşil cay gece yatmadan ılık suya 1 yk sirkeli su ictim
pazar gunu tartılcam paylasırım kilomu motive olmaya cok ihtiyacım var nasıl listem kızlar tavsiyesi olan ekleme cıkarma yapmak isteyen tecrubeli arkadslara ihtiyacım var gaza gelsem daha super olcakyorumlarınızı bekliyorum
zayıflıcam dimi 55 olcam dimibasarcam dimi