DAHA SAĞLIKLI DAHA GUZEL BİR HAYAT İCİN KİLO VERMEYE BAŞLIYORUMM.
BOY: 170 KİLO : 75 ULAŞILMASI PLANLANILAN KİLO : 60
NELER YERSEK TOK KALIRIZ?

Esmer pirinc: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parcalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.
Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vucut durencini artırıyor.
Kırmızı uzum: Dolaşım sistemini temizliyor. İcerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolun duşmesine yardımcı oluyor.
Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.
Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca guclu bir antioksidan.
Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum iceriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.
Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geciriyor.
Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vucutta uc kase su tutmayı sağlıyor.