Merhaba arkadaşlar, ilk actığım konu sitede.
Ben de kilomdan gayet memnunken ağır bir depresyon gecirip evden cıkamaz oldum, bu arada da temel eğlence aracım yemek icmekti ve haliyle korkunc kilo aldım; arkasından da gelsin iki gun yapılıp uc gun bozulan on yuz bin milyon diyet denemesi. Bir suredir buradaki diyet sayfalarına goz atıyorum ve gercekten hoşuma gitti. Şu sıralar da internette coook uzun zamanlar gecirdiğim icin boyle bir konu acmanın bana faydası dokunabileceğini duşundum.
Pek tartılmıyorum, zira tartılıp kilomu gorunce once boyle sonra da kendimi teselli amaclı boyle oluyorum; ama 67 civarında olduğunu tahmin ediyorum. Boyum 1.68 hedef kilom ise 53.

Bugun yediklerim:

- sutlu kahve
- patlıcan yemeği (kızartmadan) + kepekli lavaş
- şeftali
- sutlu kahve + yarım granola bar

Şu anda 900 kalori civarındayım, bugun pek hayalimdeki gibi olmadı, protein de epey az; ama bundan sonrası daha guzel olacak inşallah. İlerleyen saatlerde bir de spor programı yazmam lazım, şoyle evde yapabileceğim cinsten.