2011 yılının sonlarında neredeyse 100 ile başlayıp 2012 yazında 64u gormuş bir insanım....
Ama bu beni fazla şımartmış olacak ki hepsini geri aldım ben.
Tatlılar, gece filmleri yanında cipsleri, kolaları, gofretleri...
İpin ucunu kacırmak işte buna deniyor
Duşunun gecenin 11inde kalkıp kendine yemek yapar mı bir insan?Evet yapar. Sabahlara kadar oturur gunduz de horul horul uyursa yaparda, kiloları alır da.
Artık hayatımı bir duzene oturtmak istiyorum. Normal insanlar gibi erken yatıp erken kalkmak, hareket etmek vb.
Bugun bir başlangıc yaptım kendime. Her ne kadar annem verebileceğime inanmasa da ben başarmayı kafama koydum
Sadece kilo verene kadar yemeyip ac kalarak değil.
Bir hayat tarzı olabilecek şekilde...
Herhangi bir diyet listem yok bir insanın yaşamasını idame ettireceği kadar yiyeceğim sadece fazlası israf değil mi zaten?
Peygamber efendimiz; midenin ucte birini yemeğe, ucte birini suya, ucte birini de nefes alıp vermeye bırakılmalıdır, diyor.
Yuruyuş + ardından gelirken az biraz spor parkı ve evde ki eliptik bisikletimle hareket ihtiyacımı karşılarım diye duşunuyorum
İnşallah başarabilirim tekrar
Bu arada;
Yaş: 23
Boy: 163
Kilo: 95 ( Boyuma gore ideal kilom 55 imiş ama 65 yeterli bana cunku etlerim cok sıkı şuanda da 95 gibi değilim zaten)
Kilo Cetvelim:
02.07.2013: 95