Gecen haziranda 73 kilo ile başladığım seruvenime 68 olarak devam ediyorum... Başla-bitir 1 haftalık diyetlerden sonra son 2 haftadır hırslandım, kacamaklar yok denecek gibi,2 defa kornet yedim sadece.. 70 e cıkmıştım 68e indim, ekmek yemiyorum ve vazgecmeyeceğim... Sebze et ayran yoğurt beslenme duzenim.. diyet listem yok, ne bulursam ona gore yiyorum...haftada en az 3 gun 30 dakika yuruyorum..
boyum 1.64 kilom: 68 hedefim: 55 ama uzun vadede şimdilik 59 olsam yeterli..
Şİmdi etli yeşil fasulye yiyeceğim yanına bir bardak ayran...