Kızlar merhaba boyum 1.65 5 sene oncesine kadar 76 kg ları gormustum sonra kendi kendime cevremdekilerin dalga gecmesinin de verdiği azimle porsiyon kucukterek , yuruyuş yaparak , su icerek yani bilindik yontemlerle 62 kg kadar inmeyi başarmıştım uzun vadede.. Daha sonrasında da dukana basladım 1 sene kadar sonra 1 bucuk ay gibi bi surede 52 kg dusmeyi basardım . Arada hala dukan yapıp 49 47 arası dusebiliyorum . Hic bir sağlık problemimde olmadı. 4 gun once yeni bi diyete başladım 55.8 ile şuan 51.9 kg ım hergunumu sizinle paylasıcam tek basına diyet yapmak cok sıkıcı